"1، التوفو الجلد غني بالبروتين، والبروتين التوفو هو بروتين الكامل، ليس فقط يحتوي على 8 الأحماض الأمينية الأساسية، ونسبة منه هو قريب من احتياجات الإنسان، والقيمة الغذائية أعلى. 2، يوبا الوارد الليسيثين يمكن إزالة الكولسترول تعلق على جدار الوعاء الدموي، لمنع تصلب الشرايين، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحماية القلب. 3، ويحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن، ومكملات الكالسيوم لمنع ترقق العظام بسبب نقص الكالسيوم، وتعزيز نمو العظام لدى الأطفال، ونمو العظام كبار السن مناسب جدا. " المكونات
- فول الرائب 100 غرام
- فول الصويا Laoganma ملعقة صغيرة
- MSG نصف ملعقة صغيرة
- صلصة الصويا 1 ملعقة شاي
- ملح نصف ملعقة صغيرة
- زيت الفلفل الحار 1 ملعقة شاي
- ثوم 2
- البقدونس 2
إكسسوارات
- حار طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
2 وعاء من الماء المغلي، بلانش ليوبا (الوقت ليس وقتا أطول) نسخة احتياطية هجرة -
ما يقرب من 3 من حوالي 5-6 سم أضعاف منذ فترة طويلة، هذا الجانب من قطع شرائح رقيقة مطوية، وليس قطع (FIG) -
4 إلى دائرة في منتصف لوحة وضعت، تمزيقه وضعت ظاهريا تعميما سيطة منقط حول الجزر -
قطع يوبا إلى المدة التقريبية لل5-6 سم وحوالي 5 إلى حوالي 2،5-3 سم -
6 تأخذ قطعة من الجلد التوفو، حول أصابعها حول، نوع من مثلث -
7 في منتصف دائرة، متداخلة الطبقة الثانية وضعت، في زهرة -
8 الثوم 2 ضغطت في الوحل، وغسلها، والبقدونس المفروم، وتمت إضافة 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا، ملعقة صغيرة من نصف سكر، 1 ملعقة صغيرة من زيت الفلفل، والملح نصف ملعقة صغيرة، نصف ملعقة صغيرة Laoganma المتفحم، السمسم كمية النفط، ونصف ملعقة صغيرة من MSG تحريك -
9 تصب بالتساوي في معجون الفول علبة الجلد -
FIG 10 انتهى -
FIG 11 انتهى
نصائح
1) عندما يغلى الماء الجلد التوفو، وغلي الماء أولا، ثم معجون الفول إليها، أي أكثر من دقيقة واحدة لإزالة، واستنزاف، والوقت ليس وقتا طويلا، مألوفة جدا قد تتعفن، لا شكل له. 2) يمكنك إضافة نكهة لترضيك
