خفض الدهون صحية منخفضة الدهون وجبة 5- حزمة القمح الكامل في أوروبا - الطعام الصيني

طريقة لانقاص وزنه، وليس فقط للأكل عالية من الدهون الخبز في الخارج، يمكنك أن تفعل ذلك إلا نفسك الطحين عالية من الغلوتين (الطحين) 300 غرام نخالة القمح 60 غراما السكر البني 60 غراما بيض 1 المياه (الحليب الخالي من الدسم) 120 غرام زيت الذرة 10 غراما مقاومة للخميرة السكر عالية 3 ز
  • 1، السكر البني 120 غرام تصريف المياه الحرارة العالية فرن الميكروويف لمدة 2 دقيقة لخلط بها في عدة، إلى حد كبير حلت تماما، واسمحوا موقف بارد. 2، وإضافة الخميرة والسماح لتبرد الحلوى الحمراء، وتخلط جيدا، وضعت عشر دقائق. 3، الماء والسكر البني في الجهاز الطهي، ثم يضاف البيض، ونخالة القمح (يوصى نخالة القمح لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، تفعل ذلك انطلاقا من الخبز أكثر عطرة) والطحين، وتحويل العجين. تم يفرك لضمان سلاسة العجين، حوالي عشرين دقيقة، إضافة زيت الذرة إلى مواصلة العجن لمدة عشر دقائق. (لا محمصة أو المؤيدة للطبخ الجهاز، يمكنك يدويا العجين، ويعجن العملية أكثر متعبة) 4. بعد الانتهاء من الخطوات السابقة، العجين، الباحث، وضع وعاء الشواء للتخمير. 5، مثل العجين لدينا حوالي مرتين الأصلي، مثل أنماط اللوحة، وقليل من الطحين النبيذ الأبيض، في خبز الفرن على 160 درجة لمدة 25 دقيقة. 6، بعد خبز الخبز، خارج، ووضعها على الانترنت والسماح لتبرد بارد.

  • خبز، والسماح لتبرد، مقطعة إلى قطع صغيرة ستكون مفتوحة لتناول الطعام.

  • على استعداد لمجموعة متنوعة من المكونات لجعل السندويشات

  • كامل