1: حوض من الماء، والسبانخ المياه العذبة في وعاء. (ينقع لمدة 15 دقيقة لإزالة بقايا المبيدات)

2: غارقة في السبانخ حذفه ترشح في قمع لإزالة الرطوبة الزائدة.

3: السبانخ وتنظيفها، مقطعة إلى شرائح طويلة 5 سم. (ورقة معزولة ويفضل)

4: وعاء مختلف، فرد ينبع ازهر. (السيقان والأوراق من تلقي مختلف السبانخ الماء الساخن)

5: الثوم إزالة الجلد الخارجي، ثم تقطع إلى نهاية Paisui أجل تحريك بسرعة نكهة.

6: وضع كمية كافية من زيت الطعام، والثوم نكهة تحريك القادمة.

7: الجزء جذمور من السبانخ في وعاء، النار بسرعة القلي. (الأطعمة المالحة المقلية، والسبانخ طعم هش نسبيا)

8: بعد إدراج أوراق السبانخ، ثم إضافة القليل من الملح، وإثارة بالتساوي لحظة إطلاق النار، يمكنك عموم اللوحة.