نيل هو البرية يسمى عادة "ملك البرية" ولحم الخنزير اسمه الطبق، ويمكن المفروم ويقلب معا لأكل الزلابية (الزلابية محفظة الراعي) يمكن تبييض سلطة، يمكن الحساء، يمكن الفطائر ...... تحتوي Pickpurse الألياف الخام، كاروتين وفيتامين B1، B2، B6، VC المواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الجسم، والبروتين الإضافي ومحتوى الكالسيوم أعلى. أي ظرف من الظروف الخاصة، ومعظم الناس يأكلون يمكن أن تلعب تأثير جيد من الرعاية الصحية. 1، تم تحويل محفظة الراعي غنية يمكن الوقاية من فيتامين C والنترات والنتريت في الجهاز الهضمي إلى النتروزامين المسرطنة، ويمكن منع سرطانات المعدة والمريء. 2، محفظة الراعي تحتوي على الكثير من الألياف الخام، يمكن أن تعزز حركة الأمعاء بعد تناول الطعام، لتعزيز إفراز، مما يعزز الأيض ويساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين، والسمنة، ومرض السكري وسرطان القولون والبواسير. 3، محفظة الراعي غنية بالكاروتين، لأن كاروتين إلى فيتامين (أ) السابقة، بل هو علاج جفاف العين، والغذاء العمى الليلي جيدة. 4، محفظة الراعي Capsella حمض الواردة في تكوين غير الارقاء فعالة، والنزيف والتجلط الوقت يمكن اختصارها. محفظة الراعي أصيص طحين كمية مناسبة ملح كمية مناسبة ثوم 10 الدخن حار 4 زيت الطهي كمية مناسبة القفلوط الكراث الأندلسي 2

اختيار محفظة الراعي الصالح ونظيفة وجافة صب الماء (كنت ليلة جيدة لغسل اليوم التالي قبل البخار)

صب الدقيق

الطحين بحيث يكون كل أوراق ملفوفة

وأخيرا، صب الزيت نقطة التي يمكن أن تمنع البخار من الأسود

وعاء يغلي 20 دقائق على ذلك

على البخار ملء مع عيدان تناول الطعام يهز فضفاضة، والسماح لتبرد قليلا نقطة

سكب النفط قوه Lifang في الثوم إلى صلصة المحار ملعقة كبيرة صلصة الصويا 2 ملعقة طعام ملح حسب الذوق، والبصل، وأشر الإفراج الدخن مثل حار حار

بطريقة أو بأخرى سكب عصير تغذية في طبق وتخلط جيدا يمكنك أن تأكل