1. السبانخ اختيار نظيفة

2. وعاء، ويضاف الماء ليغلي، يضاف السبانخ، وإيقاف الحرارة، ويمكنك إزالة السبانخ لينة الساخنة

3 في الماء البارد باردا جدا، وإزالة استنزاف احتياطي المياه

4 بيضات في وعاء اثارة مبعثرة

قطع أقسام السبانخ، وقطع البصل رغوة

6. الحرارة وعاء، ووضع الزيت والحرارة النفط في البيض

7. فرقت مع عيدان تناول الطعام والبيض يمكن أن يتعزز عموم الفراغ

8. الحرارة وعاء، ووضع الزيت والبصل النفط إطلاق نار بعد مقلي

9. صب السبانخ ويقلب البيض قليلا

10. إضافة الملح ونكهة الخام رسمها

11. عموم ويقلب جيدا

12. بسيطة، سارعت السبانخ لذيذ البيض على البئر!