يغسل القرنبيط وتقطع إلى قطع صغيرة والماء ثم محمص، ويمكن للمياه وضع بضع قطرات من الزيت مع الملح وعاء على عدد 25 ثانية، لا طبخ فترة طويلة جدا، أو ليس هش

وقد تبخرت الحروق بالماء البروكلي على البخار للجفاف، والسوبر ماركت لشراء البخار الجاف، بخار عشر دقائق

الفاكهة وغسلها، المفروم

تمايل، واللعب لقدراتهم الإبداعية

رش مع الفلفل الأسود وصلصة الفلفل الحار، وضغط جيدة، ثابتة حتى!