أي أبخرة أطباق صحية - الهليون الماء المغلي - الطعام الصيني

الهليون معروفة قيمة غذائية عالية، وطبق اللحم مع مناسبا بشكل لا يوصف، بدء قادمة. نبات الهليون 10-12 الجذر الحبوب الفلفل الحار 2 ثوم 3 صلصة الصويا 2 ملعقة طعام الخل العطرية 1 ملعقة طعام زيت السمسم 1 ملعقة طعام ملح الحق في مبلغ - يحلو لهم

الخطوة 1

غسل الهليون إزالة الجزء القديم، يساوي طول قطع شرائح، ثم في الزيت ويضاف الماء المغلي والملح لمدة 2 دقيقة، واسمحوا باردة واستنزاف موقف.

الخطوة 2

استخدام عيدان تناول الطعام إلى قطاع الهليون وضعه في القرص؛

الخطوة 3

الثوم حبيبات والقسم الحار على الهليون.

الخطوة 4

Jiucheng حرق الزيت الحار، صب في الثوم والفلفل الحار أقراص (صوت صرير لوس انجليس، عطرة يا)؛

خطوة 5

2 ملعقة طعام صلصة الصويا والخل 1 ملعقة كبيرة، 1 ملعقة طعام من زيت السمسم والملح والطعم الحلو مثل الأصدقاء يمكن إضافة قليل من السكر والدجاج ويقلب.

خطوة 6

تسكب الصلصة على شريحة والهليون، وصحية أطباق لذيذة مغريا القيام به.