جيدة بسيطة للقيام منخفضة السعرات الحرارية لحم البقر المشوي الأرز - الطعام الصيني

طعام لذيذ يمكن أن تصل إلى الميناء مع حبنا والجبن خبز الأرز هذا بسيط وسهل التشغيل، مما يتيح لك التمتع لذيذ، لا تقلق بشأن الإفراط في تناول السعرات الحرارية. أنا لا وتأتي مشاركة فلسفتك لذيذ ~ الأرز 1 وعاء مع الجبن كمية مناسبة لفة لحوم البقر 5 بازلاء 1 جزر معظم الجذر بصل ربما فطر 3 سجق لحم نصف صلصة المحار 1 ملعقة كبيرة ونصف صلصة الصويا 2 ملعقة طعام ملح كمية مناسبة سكر كمية مناسبة نفط كمية غرام
  • مكعبات أولا الجزر والبازلاء والمغلي ويغلى معا، في هذه العملية، وغيرها من المكونات المفروم. والجزر، وتركت جزء صغير لا طهي الطعام، وكيفية محاولة الطعم. لا قطع مكسورة أيضا قطعة من لحم البقر، ويمكن أن يضاف السجق أو عقد لترضيك.

  • المكونات مستعدة في وعاء، وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، إضافة الأرز والتوابل مقلي. لاحظ أن توضع المكونات النظام. أول ووك النفط وضعت، من أجل الحد من السعرات الحرارية، يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلا من الزبدة أو الزيت. أول البصل مقلي، والفطر إضافة، يقلب جيدا حتى تفوح رائحته، ثم تضاف الخضار الأخرى والقوائم لحوم البقر، النقانق. بعد توابل صلصة ضجة مسبقا في وعاء، اللون يقلى جزء لحوم البقر والأرز يمكن سكب. لم يتم طهيها بشكل كامل لحوم البقر وغيرها، تميل إلى أن يكون من الصعب تجنب طعم اللحوم.

  • لوحة الأرز المقلي، مع رش الجبن على أعلى يمكن أن يكون. إذا كنت مثل رسم شريك صغير، ويمكن طبقتين يكون انتشار مع الجبن، والرسم على نحو أفضل. بعد الجبن رش جيد في الفرن يمكن أن يكون.

  • مسخن الفرن لمدة 15 دقيقة في وقت مبكر، كلام فارغ خبز، 180 درجة، 20 دقيقة. ويمكن تعديل الوقت حسب الاقتضاء، لكنني أفضل طعم المشوي جيدا، وبالتالي فإن الوقت هو أطول قليلا.

  • في وقت الانتظار، يمكنك جعل سلطة الفاكهة، وبسيطة ومنعشة. ويمكن أيضا أن يقترن مع مشروبات محلية الصنع، والحل متعب منعش.

  • لدي طريق طويل أوه! ^ _ ^ يو هون حقا ~