الفاصوليا الحمراء تمتص الشعير مقدما، وأفضل ليلة واحدة، وأنا مجرد امتصاص فترة ما بعد الظهر.
جيدة نقع الفاصوليا الحمراء والشعير مع الماء في حليب فول الصويا، تعمل الحبوب الكاملة.
نقع بضعة الحضض، يستغرق بضع اللوز للزينة. وضع بضع قطرات من السكر ينخفض بعد حليب فول الصويا، لا تحتاج حلوة جدا ولكن أيضا مع أشياء حلوة أخرى لتناول الطعام، لإكمال.
الفطور الغداء مع القلب منه. للقيام لم أكثر من ثلاثة أشخاص لا ينتهي، الثلاجة المقبلة التدفئة يوم الميكروويف تأكل وجبتين.
