فقدان الدهون كعك حليب القمح الكامل - الطعام الصيني

بريطانيا في فصل الشتاء هي بالفعل نفس الجزء الشمالي من البلاد ، وهي موسم جيد للدهون الطويلة ( ) جعلني الاتجاه الصاعد الأخير في الوزن أحاول إعداد وجبات متنوعة لتقليل الدهون ، ولم أبدأ سوى بضعة أيام بدراسة إعداد طعامي الأساسي. كطالب في التغذية ، بدأ الشعور بالتطبيق النهائي للمعرفة المهنية أمرًا ممتعًا حقًا ، هههههههههههههه. كما أنها بسيطة للغاية ويمكن القيام بها فقط باليدين. إن دقيق القمح الكامل المستخدم في خبز القمح الكامل هذا مصنوع من القمح / الهجاء ، والمعكرونة المصنوعة به تحتفظ بكسب العضلات وفقدان الدهون في طعام القمح الكامل ، وهي مغذية ولها قيمة منخفضة في المعدل الهضمي. في نفس الوقت مع الخصائص ، ليس هناك مرارة سيحتوي عليها العديد من أطعمة القمح الكاملة الأخرى. القمح المحلى حلو قليلاً وله رائحة جوزي وهو مناسب للمعكرونة والخبز والكعك. منتج الحليب الذي أستخدمه في هذه الوصفة هو حليب اللوز الخالي من السكر because ، لأنه من أجل تقليل الدهون ، أعتقد أن الحليب لا يزال غير مناسب (باستثناء الحليب الخالي من الدسم) ، لأنه يستخدم لفقدان الوزن ، لا توابل أخرى ، الأصدقاء المفضلين يمكن تعديلها بنفسك ملاحظة: هذه الوصفة يمكن أن تصنع أربعة خبزات ، 143 سعرة حرارية ، مناسبة فقط للوجبة. دقيق قمح مكتوب 170 جرام حليب اللوز الخالي من السكر 100 مل الخميرة الجافة 1.5-2 جرام ماء دافئ قليلا
  • -غلي الخميرة بقليل من الماء الدافئ (لا تحرقها) واتركها لبضع دقائق ثم امزجها مع الحليب المحضر. - في الشتاء ، يمكنك تدفئة حليب اللوز لتسهيل تخمير الكعك على البخار. ملاحظة: تظهر الصورة حليب اللوز الخالي من السكر الذي استخدمته.

  • -نخل دقيق القمح الكامل إلى الوعاء واستخدمه مباشرة . - يسكب نصف حليب الخميرة ببطء ، ويقلب في كتلة ناعمة ويضاف حليب الخميرة المتبقي. -البدء! تحتاج في هذا الوقت إلى تعديل كمية الدقيق والحليب ، وقد تمتص العلامات التجارية المختلفة كميات مختلفة من الماء. -عجنها فقط حتى لا تلتصق باليدين أو الحوض ، وتكون العجينة ناعمة وحتى. ملاحظة: تظهر الصورة الدقيق الذي استخدمته.

  • - يغطى بغلاف بلاستيكي أو مناشف مبللة ويتخمر في درجة حرارة الغرفة ، عادة من 40 دقيقة إلى 3 ساعات. لقد نشرته في الغرفة الساخنة لمدة ساعة ونصف تقريبًا - إنها تقريبًا ضعف الحجم.

  • -أخرج المعكرونة! - ندعها على لوح التقطيع للمرة الثانية ، هذه الخطوة هي التهوية وجعل العجين أكثر نعومة. - بعد الاحتكاك حتى تظن أنها متشابهة تقريبًا ، يمكنك الإمساك بها / تحويلها إلى عدة أحجام تريدها ، ووضعها على قدر بخاري للتخمير الثانوي.

  • - وعاء ماء بارد ، البخار لمدة 20 دقيقة بعد الغليان ، ثم ينضج لمدة 5 دقائق دون فتح الغطاء. - بعد الانتهاء من ذلك ، افتح رائحة اللص ~ رائحة الجوز الكاملة من حبوب القمح الصحية ~ لنكون صادقين ، بعد التعود على الحبوب الخشنة ، سأحب هذا النكهة حقًا