"مستوى اليام ملء المعدة، والشوفان على خفض ضغط الدم، وخفض الكولسترول، ومنع سرطان القولون والمستقيم، ومكافحة الأمراض القلبية فعالية، والشوفان بروتين الشوفان، الببتيد الشوفان والشوفان -جلوكان، مكون النفط الشوفان وجود مضادات الأكسدة، وزيادة النشاط في الجلد، والشيخوخة تأخير الجلد، تبييض ترطيب، والحد من التجاعيد تصبغ، والمضادة للحساسية، وغيرها من الآثار. كلا طهي عصيدة طعم أفضل. " المكونات
إكسسوارات
- دقيق الشوفان 2
- شيميزو كمية مناسبة
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 اليام، مقشرة. -
2 شرائح رقيقة. -
3 الطبخ السريع الشوفان 2. -
4 وعاء لغلي كمية من الماء، في اليام. -
5 وضع طبخ سريع ودقيق الشوفان ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. الطبخ تعليمات على الكيس في الماء المغلي ويطهى لمدة 2 دقيقة، وسوء الذوق، والملمس دسم من دقيق الشوفان ببساطة طبخ بها. وهي سريعة لطهي الشوفان، وعموما يجب طهي الطعام لطهي الطعام. -
6 Tangnong يان كوك حتى تصبح ناعمة، إيقاف الحرارة، وضعت لفترة من الوقت، ودقيق الشوفان يمتص الرطوبة ويكفي أن يكون أكثر سلاسة. -
7 الانتهاء. -
8 الانتهاء.
