المكونات

 

القرنبيط العضوية

 

210G

 

الطماطم

 

60G

 

 الملح زيت الفول السوداني الملحقات لكمية من صلصة الطماطم والبصل كمية مناسبة كمية مناسبة كمية مناسبة صلصة المحار هايتي

 الكرز الطماطم والقرنبيط الطبخ ممارسة زهرة 1 غسل الوقوف.

2 القرنبيط تغيير قطع السكين إلى قطع صغيرة بديلة.

3 وعاء الماء إضافة لتغلي، إضافة القليل من الملح وقليل من الزيت.

4 تحت القرنبيط.

5 المغلي المطبوخة الغيار.

6 إزالة وباردة جدا.

7 إزالة والسيطرة على احتياطي المياه.

8 الكرز غسل الوقوف.

9 الطماطم مكعبات.

10 البصل شرائح.

الكاتشب 11 بديل.

12 ووك النفط بارد.

13 الزيت الساخن على نار متوسطة ويحرك في البصل تحت البخور.

14 صب القرنبيط المقلي.

15 إضافة كمية مناسبة من صلصة الطماطم.

16 الكرز الطماطم أضيفت قطع المقلي، وإثارة دخول القليل من الماء.

17 المحار إضافة كمية مناسبة، والمقلية كمية من الملح، وعموم قبالة الحرارة.

18 FIG النهائي.