"القيام به بسرعة، والذوق هو جديد جدا، منخفضة السعرات الحرارية ..." المكونات
- البطلينوس مستديرة 260 غرام
- قرع 160 غرام
- مخلل 65 غراما
إكسسوارات
- ضوء طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المكونات: البطلينوس الجولة (تم غسلها Tuwan الرواسب)، كوسة (شرائح تنظيفها)، والخضروات المخللة (قطع تنظيفها) -
2 حرق وعاء تصب عموم النفط، وإثارة تقلى الكوسا والخضروات المخللة. -
3 المقبل، والمحار المشاركة دائرية، إضافة كمية مناسبة من الماء ليغلي ويطهى حتى المحار فتحة دائرية. -
4 ثم إضافة كمية مناسبة من الملح. -
5 توابل يقلب جيدا وخدمتها.
