كوب جوز الهند الشوفان منخفض الدهون الأرجواني البطاطا - الشوفان وأضافت البطاطا الأرجواني، منخفض الدهون نسبة عالية من الألياف، مع حليب جوز الهند وجوز الهند، ونكهة جوز الهند سميكة، مغذية وغنية، وخاصة للناس لانقاص وزنه، ولكن أيضا أفضل لتناول الافطار ولكن - النصائح: 1. الشوفان ودقيق الشوفان لحظة يمكن أن يكون الخام 2. لا حليب جوز الهند بديل متاح، ليس هناك نكهة جوز الهند 3. استخدام القلقاس الحاجة إلى إضافة نصف السكر فيه، وتخلط جيدا، طعم أفضل قليلا البطاطا الحلوة البنفسجية (أو القلقاس) 300 غرام الشوفان (الخام وجاهزة للأكل الحبوب التي يمكن أن يكون) 100 غرام حليب جوز الهند (حليب بديل غير متوفر) 200 غرام حليب 100 غرام بيض 2 سكر 20 غراما ملح فرك إصبعين موز كمية مناسبة جوزة الهند كمية مناسبة
إعداد جميع المكونات مقدما على البخار البطاطا الأرجواني أو القلقاس (ننسى وضع الحليب في)
إضافة القليل من الحليب الساخن البطاطا الأرجواني هراسة (اذا كنت تستخدم الفانيليا تحتاج إلى إضافة نصف السكر في وصفة المهروسة معا، لأنه لا يوجد نكهة مقارنة القلقاس)
البطاطا المهروسة الأرجواني منقع في درجات حرارة عالية في البلاط والزجاج
يضاف البيض وحليب جوز الهند في وعاء من الحليب والشوفان والملح والسكر، وتخلط جيدا
واتهم الكأس، وسطح مغطى مع عدة قطع من الموز وجوز الهند يرش بعض
في مسخن فرن خبز 180 درجة متوسطة حوالي 25 دقائق (الوقت اللازم لضبط درجة حرارتها فرن)
تفحم سطح البني الذهبي، بعد فصل الصيف يمكنك أن تأكل أيضا المجمدة بارد الجليد، وطعم جيد جدا ~ (الموز المشوي بعد يتغير لون أمر طبيعي)
