1. حساء اليقطين: يتم طهي اليقطين المقشر ، وقطعه إلى قطع صغيرة ، وإضافة الكمية المناسبة من الحليب ، ويأتي الخلاط على المسرح! احصل عليه 2. أفخاذ الدجاج المحمص: اغسل و قطع أفخاذ الدجاج ، أضيفي صلصة الصويا / الفلفل الأسود لتنقع لفترة ، ضعيها في الفرن على 200 درجة لمدة 15 دقيقة ، قومي بإنجازها 3. أرز نباتي مختلط: ملفوف / جزر مقطّع إلى قطع صغيرة ، يسكب مع الذرة في الأرز المطبوخ ، يرش بعض الفلفل الأسود ، يدخل طباخ الأرز ، وينتظر أن يتم ذلك

1. ستيك: قطع القليل من الدهون بجانب شريحة اللحم ، قلي الزيت على المقلاة ، تقديم شريحة اللحم ، إنجازها it 2. سمك السلمون / الخس: السلمون الملطخ بزيت الزيتون ، يرش بعض الملح ، يُغسل الخس ، دعه يدفن ، ادخل الفرن 200 درجة لمدة 10 دقائق ، انجزه

1. صدر الدجاج المشوي: في الواقع ، إنه تقريبًا مثل أرجل الدجاج المحمص ، من السهل الحصول عليه 2. الجمبري المسلوق: تم دفن البصل والزنجبيل هذه المرة ، الماء المغلي وانخفض الجمبري معًا ، وبعد أن أصبح أحمر ، تم التقاطه وإزالته من قشور الجمبري. 3. سلطعون الصفصاف: اشتريتها بسعر 7-11 ، وهو لذيذ بشكل خاص

1. شريحة اللحم: لقد تم طهي شريحة اللحم قبل بضعة أيام ، مما أدى إلى مذاق سيئ عند تناول الطعام في اليوم التالي. هذه المرة كانت مقلية قليلاً ، تم تقطيعها ، وتم طهيها مبكرًا 2. أجنحة الدجاج المحمصة = أرجل الدجاج ، قم بإزالة العظام والعلبة ، قم بعملها 3. الخضار المشوية: اختر الخضار التي تعجبك ، إذا كنت تريد تقطيعها صغيرة ، يمكنك أن ترى ما تريد ، وإذا لم تكن مغطاة بوعاء تحميص ، انظر إلى شهيتك ، وزع الزيت ، ورش بعض الملح والفلفل الأسود.

1. شعيرات الأخطبوط المشوية: في الواقع ، جميع الأشياء المشوية متشابهة ، ما عليك سوى الرجوع إلى أرجل الدجاج المشوي ... لكن رأس الشارب طويل جدًا ، عندما يتم قطع الصندوق ، يتم قطع السكين ، ثم يتم الانتهاء. 2. طهي لحم الحمام المقشر: فقط قم بحرق شوربة حمام ، الجميع يخفض الدهون ، كيف لا تقشر؟ ؟؟؟ ؟؟؟ بعد التقشير ، يتم ذلك

خضرت الخضار المخلوطة بيضة: خضارتي المختلطة تحتوي على الملفوف البنفسجي ، الجزر ، حبات الذرة ، في الواقع ، يجب أن تحضر أي نوع من الخضار تحب أن تأكله. تقلى الخضار في مقلاة ، وبعد ذلك يمكنك وضع البيض! على أي حال ، لقد وضعته هاهاها ، الأصدقاء لا ينسون أن هذا غداء مخفض للدهون ، على أي حال ، لم أضع الزيت عندما وضعت البيضة ثم أنجزها

1. أرز خضروات متنوع: هل تراه؟ إذا قمت بشراء أحد الخضروات المختلفة ، فستتمكن من تناول الكثير من الأطباق ، واليوم ، مع الأرز ، قم برميها في الوعاء ، ورش الفلفل الأسود ، صلصة الصويا ، التحريك ، الغلي ... ثم ننجزها 2. فطر الوسابي الأخطبوط الأسود: صغير نظيف ومقطع إلى صغير ، نوع ميمي صغير ، يمر في الماء ... باختصار ، سوف يمر بسرعة ... سرعة اليد أسرع ... اعصر الخردل وانجزه

قطع كل شيء مع طماطم صغيرة ، اقلي شرائح اللحم ، المعكرونة + التونة المعلبة ، قصف البيض ، اطهي البيض ، أزل صفار البيض للقط ، انجزه

1. بيضة أويستر ران: هذا الطبق ليس كما ظننته ... قد يكون قليلًا جدًا من الزيت ... طلاء أسود ... اضطررت لشوي جمبري مؤقتًا للإخفاء. ثم احصل عليه 2 ، اليقطين على البخار ، والهليون المقلي ، ويتم ذلك

1. عصيدة المأكولات البحرية: عصيدة بدون محتوى تقني ولكن حواجب منعشة! رمي أي مأكولات بحرية تحب! الهدف هو طهي العصيدة قبل رمي المأكولات البحرية! ثم ، أنجزها 2. تحميص البيض السميك: ثلاثة ، 120 مل من الحليب ، قلّب ، اخفض المقلاة ، لف اللفة ، استخدم أصابعك لقياس الحجم ، اقطعها! احصل عليه