المكونات

 

طماطم

 

1

 

الشعرية

 

200G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

100G

 

بروكلي

 

3

 

 المواد المساعدة النفط 10G صلصة الصويا والملح الجيل الثالث 3G 1G

 حساء الطماطم نهج الهزيل 1 المأكولات إعداد

2 حظة القرنبيط لوضع محلول ملحي خفيف، شطف

3 شرائح العجاف غسلها، ووضع الزيت والملح وصلصة الصويا ضجة، لحظة مخلل

4 الطماطم غسلها نظيفة، والمياه المفتوحة نقع بضع دقائق، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة، وإضافة القليل من الماء، ووضع آلة الطبخ وصفت بأنها صلصة الطماطم

5 حرق وعاء من الماء المغلي، وضعت الشعرية ويطهى لمدة دقيقتين، وتصب صلصة الطماطم، ووضع البروكلي ويطهى لمدة دقيقتين

6 وضع اللحم المطبوخ لعموم

FIG 7 انتهى

82

93