الخطوة 1
قطع صدور الدجاج إلى شرائح رقيقة مع شوكة عدة شياو دونغ دونغ
الخطوة 2
يرش بعض الفلفل الأسود (صلصة يمكنني استخدام صفر السعرات الحرارية صلصة الشواء الأمريكية) منقع صلصة 20 دقيقة
الخطوة 3
انتشار صلصة بالتساوي
الخطوة 4
حسنا الغراء فتات الخبز منقع
خطوة 5
في الفرن 185 درجة 20 دقيقة (صدور الدجاج هنا، وأنا لا تنظف النفط والبيض الخالية من الزيت بحيث يتم تقليل أيضا من الحرارة)
خطوة 6
A البيتزا، يمكن أن يكون الفطائر بنفسك، يمكنك شراء الجاهزة.
خطوة 7
صلصة الشواء إلى 1.0 سعر حراري
الخطوة 8
مغطاة الخضار
الخطوة 9
رش الفلفل الأسود
الخطوة 10
هناك أيضا نظرة الملونة في الشهية هاها
الخطوة 11
الدجاج المشوية
الخطوة 12
Kouchong بعض أكثر صلصة
الخطوة 13
نقل إلى لوحة بالرصاص بعد الصابون لفة جيد قبل الأكل ها ها ها
الخطوة 14
وخير الذهاب قاء حرجة منخفضة السعرات الحرارية الدهون ليست سهلة
الخطوة 15
لقد استخدمت صلصة
