بروتين
2
دقيق الشوفان
30G
جوزة الهند
100G
مسحوق الشاي الأخضر
20G
اكسسوارات 50G السكر البروتين ماتشا كرات جوز الهند المنتشرة النهج 1 بروتين + السكر وضربت حتى يذوب السكر 2 تاريخ 80G جوز الهند والشوفان 3 قطع أسفل مزيج مختلط بالتساوي 420G وجوز الهند تلقي الأخضر مزيج مسحوق الشاي 5 صغيرة الشوفان مجموعة أجزاء جوز الهند والعجن الكريات إلى مسحوق لمسحوق جوز الهند الخضراء الشاي طبقة موحدة الغراء من مسحوق 6 7 في الخبز عموم 150 درجة خبز الوسط 25 دقيقة.