المكونات

 

سبانخ

 

350G

 

بيضة

 

3

 

 اكسسوارات اللوز الملح النفط الى الذوق الصحيح كمية كمية حق كمية مناسبة الثوم من كمية الحليب

 السبانخ المقلي البروتين ممارسة 1 تغسل السبانخ، وقطع إلى أجزاء لتسهيل الأطفال لتناول الطعام.

2 إضافة البروتين قليلا الحليب والملح ويقلب جيدا.

3 القليل من وعاء الزيت الساخن، من أجل حل البروتين،

4 مع عيدان تناول الطعام للفت المطبوخة فضفاضة الاستعداد طبق.

5 إعادة تسخينها عموم النفط والثوم مقلي.

6 صب السبانخ.

7 تقلى السبانخ لينة، بهار مع الملح.

8 تصب البروتين المقلية.

9 ويقلب جيدا.

10 طبق ويرش باللوز يمكن!