"الغنية بفيتامين B الواردة في السبانخ يمكن أن تمنع بشكل فعال التهاب الشفة الزاوي، العمى الليلي وغيرها من الأمراض. غنية بشكل خاص في محتوى ميثيونين في البيض، وتوفر الأحماض الأمينية الضرورية لصحة الإنسان. الطماطم ديك Jianweixiaoshi والعطش تأثير وهي غنية في الأحماض العضوية، ويمكن أن تعزز إفراز العصارة المعدية، وضبط وظيفة الجهاز الهضمي، وتعزيز الهضم. السبانخ غنية بالحديد. ويمكن الحصول على نحو فعال منع أنيميا نقص الحديد. البندورة لديهم الكثير من البوتاسيوم والمعادن القلوية يمكن أن تعزز إفراز الصوديوم في الدم. مع ضغط الدم، مدر للبول، وتورم تأثير على ضغط الدم، وأمراض الكلى لها دور جيد في العلاج المساعد. السبانخ في عدد كبير من المواد المضادة للاكسدة، ومكافحة الشيخوخة، وتعزيز هيئة الشباب فعالية هو أيضا الممكنة لتعزيز تكاثر الخلايا، وتفعيل وظيفة الدماغ. فيتامين C، روتين، الليكوبين وحامض الواردة في الطماطم، ويمكن أن تقلل بشكل فعال الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية ". المكونات
إكسسوارات
- ثوم 10 غراما
- زنجبيل 3
- ملح 5 ز
- زيت الطهي 50 مل
- البصل الأخضر المفروم 10 غراما
- Congxiang طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 الخطوات التحضيرية: غسل السبانخ جيدا، ويترك Caigeng وضعت على حدة، الثوم المفروم، وشرائح الزنجبيل. شريحة من الطماطم، والبصل الأخضر، وعلى استعداد لالغيار والبيض وتخلط جيدا. -
2 الحرارة في مقلاة البيض، وغسل العطاء كان، كان البيض جيدة غسل المقلية من العمر. شخصيا أشعر البيض أصفر لينة قليلا القلي. سوف نكهة حساء يكون أكثر كثافة. -
3 بيضات القلي جيدة لالزنجبيل. مفروم الثوم. شرائح الطماطم في المقلاة مع القلي. الطماطم (البندورة) القلي مايكروسوفت على الجلد يمكن أن يكون. كثير من الناس القلي البيض خارج، أو إضافة إلى حساء الطماطم بعد. للقيام بذلك، والبيض والطماطم الروائح العطرة ليست ممثلة تمثيلا جيدا. -
الماء يغلي 4 أو المرق والحساء بالطبع أفضل. -
5 في أول موجة Caigeng الطهي لمدة دقيقتين. -
6 أوراق السبانخ المطبوخة وضعت في دقيقة واحدة. رش الملح ضجة وعاء. من أجل القيام بذلك فقط حفظ التغذية والسبانخ. -
7 البصل الأخضر على الجزء السفلي من الحساء، تسخين الحساء مع نكهة البصل يخرج. وفقا لتفضيل شخصي، يمكنك إضافة الدجاج، الغلوتامات أحادية الصوديوم. الفلفل وهلم جرا. التفضيلات الشخصية الأصيلة. -
8 بعض الناس غسل البيض، عصير، شوربة إضافة أو المقلية الطماطم يمكن في يغلي الحساء، صب البيض في البيض ويقلب. النظام الغذائي الصيني المتغيرة باستمرار، ويمكن تعديلها وفقا لتغير الجافة الفردية عادات الأكل.
نصائح
الصحة والتغذية. ذيذ. السعي لنوعية الحياة، وتعزيز الأكل الصحي! حياة سعيدة، والمواد التي لا مونومر الآن فصاعدا، محبة الوطن. تحب نفسك الحب الحياة. A أطباق صغيرة، يمكنك إنشاء سعيدا للغاية!
