"هذا الطبق هو الطبق الشعبي، ونحن جميعا مثل أن يأكل التوفو، وسوف يأتي مرة أخرى إدخال الممارسة!" المكونات
- التوفو لينة 2
- الفلفل الحار 4
إكسسوارات
- النبيذ الطبخ 1 ملعقة طعام
- صلصة الفلفل الحار 1 ملعقة طعام
- التونة المعلبة 1 مربع
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- زيت السمسم كمية مناسبة
- معجون الفول 1 ملعقة طعام
- XO صلصة 1 ملعقة طعام
- حار طعم
- قلا الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 مكعبات التوفو الناعمة في الماء، وإضافة البصل مريب، انتقل إلى أوكارا -
2 التونة المعلبة في وعاء، مكعبات الفلفل الأحمر -
صلصة 3XO، صلصة الفلفل الحار المخفقة -
4 النبيذ، ومعجون الفول، صلصة الصويا ضجة -
5 صافي وعاء النار، صب عصير منقع، القلي الفلفل -
يقلب دقيقة واحدة في التونة 6 -
7 مكان التوفو، الفول عصير تخثر بدوره الضوء على عموم تجنب عصا، ثلاث دقائق على ذلك -
8 إيقاف الحرارة، إضافة زيت السمسم، والبصل الأخضر مقلاة صغيرة قبل -
9 عموم!
نصائح
1، بدلا من نهاية اللحم التونة وقد يقلل من مستوى السكر في الدم والدهون السعرات الحرارية 2، هذا الطبق لم أضع النفط، والنفط، وعقد أكثر صحية أوه 3، الفلفل الحار يمكن أن تستخدم بدلا من، وسوف تبدو أفضل
