من أوائل الصيف، وأود أن تفعل سلطة، سلطة بارد منعش تلبية احتياجات الفيتامينات يوم الأسرة والألياف. السبانخ المواد الغذائية الغنية، ولكن أنا لا أحب حتى أكل السبانخ المقلية، وكذلك فعل هذا الطريق سلطة السبانخ، ميسو سلطة خلع الملابس جنبا إلى جنب مع شركة آبل، لم يكن لديك بعض النكهة، ولكن في عهد قيم الألوان هنا يتحدث، هذا الطبق مناسب جدا للحفلات أ. سبانخ 600G الفلفل الأحمر الجرس قليلا تفاحة 50G ميسو الأبيض 45G النبيذ الطبخ 15G الخل الأبيض 15G ملح 6G السمسم الأسود (زينة) قليلا
الخطوة 1
تفاحة مقشرة حتى النخاع، وعلى استعداد للمواد سلطة خلع الملابس
الخطوة 2
تغسل السبانخ، نبعت
الخطوة 3
وضع اثنين ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء يغلي، الماء المغلي مدة 15 ثانية وضعت السبانخ أسماك المياه الضغط.
الخطوة 4
المياه ضغط على المتداول السوشي، دخلت قطر لفة من حوالي 5cm، عشرين دقيقة في الثلاجة
خطوة 5
سلطة خلع الملابس المكونات في الخلاط المسمى معجون
خطوة 6
لفة السبانخ الى قطع من 2CM والتحميل
خطوة 7
لذيذ جديدة
الخطوة 8
الشعور قليلا أقل
