الصيف، وتناول الأغذية الخفيفة هو اختيار جيد للغاية. هناك الملفوف حرارة Chufan، والعطش مدر للبول، توم لي المعدة، وتأثير الحرارة المقاصة. الفطر طعم ورائحة لذيذة نقع في أعماق والمغذيات الغنية. الفطر غنية بالفيتامينات B، الحديد، البوتاسيوم، وطليعة الفيتامين D (بعد مطلع الشمس الى فيتامين D)، والطبيعة الحلوة. فقدان الشهية المؤشرات، وأقل التعب الغاز. Lentinan ( ~ 1،3 جلوكان) يمكن أن تعزز المناعة الخلوية، وبالتالي تثبيط نمو الخلايا السرطانية، والفطر تحتوي على ستة الإنزيمات أكثر 40 الانزيمات، وانزيم نقص يمكن تصحيح الجسم، الدهون الواردة في الفطر الأحماض الدهنية، والدهون المفيدة للحد من الجسم. التوفو هو منشط الغذاء الصحي الحرارة، وتناول الطعام يمكن أن بو تشونغ يى تشى، وجفاف الحرارة والعطش، وتنظيف المعدة. أكثر ملاءمة للجسم حار، رائحة الفم الكريهة، والعطش، والجهاز الهضمي واضحة، حمى رعت العودة الى الصحة بعد الاستهلاك. التوفو بالإضافة إلى زيادة التغذية، وتساعد على الهضم، وظائف زيادة الشهية، وعلى الأسنان، نمو العظام والتنمية هي أيضا مفيدة جدا (هذه الوظيفة هي أيضا ثمرة من الكالسيوم الملك - تمر هندي)، وزيادة في وظيفة المكونة للدم الدم محتوى الحديد، التوفو لا يحتوي على الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين، وأمراض القلب التاجية المرضى العلاج المطبخ. أيضا الأطفال والعجزة والمسنين المكملات الغذائية والسلع ذات نوعية النظام الغذائي. التوفو غنية في فيتويستروغنز، يكون لها تأثير جيد على الوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام. كما تمنع سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا وسرطان الدم وظائف، الجامدة الجامدة في التوفو، ستيغماستيرول، هي المكونات النشطة من القامع الورم. المشاركة في الأنشطة: # أنا أريد العودة إلى المنزل! الصيف منزل جديد الطبخ # الملفوف الصيني 1 عش الغراب 8 التوفو 1 الدخن الفلفل 5 صلصة عبق 1 ملعقة طعام ملح كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة دجاج كمية مناسبة زيت الطهي كمية مناسبة زيت السمسم كمية مناسبة

الخطوة 1

يغسل الملفوف والفطر وليك frutescens وضع الاستعداد.

الخطوة 2

وضع استنزاف التوفو غسل وعاء جانبا.

الخطوة 3

قطع الفطر دينغ الغيار.

الخطوة 4

Frutescens المفروم الظهر.

خطوة 5

تخثر استنزاف بعد الغسيل مع ملعقة الضغط في الوحل قبل الاستخدام.

خطوة 6

المغلي الملفوف وعاء في الماء المغلي مدة 30 ثانية إزالة. لأن الملفوف ويطهى لمدة سيتم المغلي أسهل وقتا طويلا.

خطوة 7

الملفوف المسلوق جيدا تكرارا في الماء البارد.

الخطوة 8

استنزاف الملفوف الاستعداد باردة جدا.

الخطوة 9

وعاء في كمية من النفط، قبل قطع حتى تم سكب الزيت في Bacheng الفطر الساخنة يحرك المزيج لمدة 5 دقائق اثارة نكهة.

الخطوة 10

سكب الفطر المقلي التوفو وعاء الطين، إضافة كمية مناسبة من الملح والدجاج وصلصة الصويا وبضع قطرات من زيت السمسم.

الخطوة 11

التوفو والفطر الاستعداد مزيج من الطين.

الخطوة 12

شنغ خلط ملعقة كبيرة من اللبن الرائب ثم طوى في الجزء السفلي من الملفوف الطين، يجب لفة الكرنب تأخذ من الوقت أوراق الملفوف المحشو أيضا حافة هريس التوفو وسيطة، لذلك لن تبدد الملفوف تدحرجت.

الخطوة 13

توالت الملفوف في طبق.

الخطوة 14

وضع عموم لفة الكرنب الباخرة، بعد الحريق ليغلي الماء SAIC تحويل نار تستمر إلى بخار لمدة 15 دقيقة.

الخطوة 15

وعاء في زيت الطهي، عندما النفط في مغرفة 7-صلصة للحرارة ويقلب حتى قطع frutescens إلى 15 ثانية.

الخطوة 16

ثم تأخذ في الانخفاض حار صب Weidie ثم إضافة زيت السمسم قليلا، لا تضيف الملح للفة الكرنب محشوة داخل المالحة، وتراجع في صلصة عبق يحتوي أيضا على الملح، وإذا قمت بإضافة الملح إلى أن تكون مالحة . إذا كنت لا تأكل صديق حار أوصى أن تصدرت بعض من زيت السمسم على لفة الملفوف على البخار. نظرة خريطة النهائية ليست جديدة جدا وشهية كبيرة.