المكونات

 

الشتلات السبانخ

 

150G

 

 اكسسوارات كمية من زيت السمسم على كمية مناسبة من كمية مناسبة الثوم الفلفل المحار كمية مناسبة صلصة

 الثوم المحار سلطة السبانخ الشتلات ممارسة السبانخ الشتلات غسل 1

2 الماء المغلي

إزالة ووضع 3 أقراص

4 الثوم المفروم

5 الثوم صلصة المحار في، سكب زيت الفلفل في العلبة

6 تناول الطعام عندما وصب مع الخل