الحليب مطهي اليقطين صحي الدجاج منخفضة السعرات الحرارية [] - الطعام الصيني

قد يكون هذا المبلغ الأجزاء الجانبية 2 ~ 3. ربما بعض الوقت أكلة الفول السوداني من الصعب إرضاءه لا تأكل، وتغيير نمط للقيام بذلك بعض المواد الغذائية. مطهي اللون اليقطين تبدو جيدة أن تولى بهدوء لدغة، الذوق السليم. صديق طلب مني أن أكتب وصفات، وقالت يبدو لذيذ. هكذا ...... على أساس من الأصل والمس وأضاف الغلوتامات الصوديوم والحليب ونشر الملح إلى كل ركن من أركان الفم. المالحة الفم الحليب لذيذ حقا. الحليب الخالية من السكر 600 مل فاتنة نصف القرع (اليقطين أو عادية) 290G صدور الدجاج 250G (نصف) بروكلي 8 قطع صغيرة الملح (أو مقدار ميسو) حفنة (1 ~ 2G)
  • طريقة التحضير: 1. القرنبيط الوصول إلى ثمانية، ويغسل. 2. قشر القرع إلى قطع صغيرة، 3. لا توجد بقايا والحليب الخالية من السكر على استعداد (لا يمكن شرائه مع مصنع حليب الخاصة)

  • صدور الدجاج مكعبات.

  • وعاء الدجاج مكعبات من الماء البارد، المتبخر النار خلال دقيقة واحدة. تجاهل صدور الدجاج المطبوخ في الماء ويغسل نهاية تعويم الدجاج.

  • القرع على البخار: قطع القرع في داخل وعاء، في باخرة والبخار لمدة 10 دقيقة بعد الغاز (تعديلها وفقا للصلابة من الوقت) المغلي القرنبيط احتياطي المياه. (لا يظهر في الصورة هذه الخطوة)

  • الدجاج المطبوخ مكعبات والقرع على البخار، والقرنبيط متبيض في مقلاة، صب الحليب ويترك على نار خفيفة ويغلي بدوره حريق صغير ويطهى لمدة دقيقة والملح يرش، ووك نظيفة. يخشى أن عصا عموم على ضجة، طبخ الوقت لا تذهب بعيدا، وسوف ترفرف عاء الحليب.