ickenالدجاجة غنية بالبروتين عالي الجودة ، غنية بـ 8 أنواع من الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان ، محتوى البروتين ليس أدنى من لحم البقر ولحم الخنزير. يحتوي الدجاج على المزيد من الأحماض الدهنية غير المشبعة ومحتوى الحديد المنخفض قليلاً ، وهو خيار أفضل في اللحوم. simply لننشئ ببساطة نوعًا من المحتوى الدهني من الأقل إلى الأعلى: صدر دجاج < فخذ الدجاج < أجنحة دجاج. breast لحم الثدي الدجاج يحتوي على أقل نسبة دهون ، ولكن محتوى البروتين مرتفع للغاية ، ولحوم منخفضة البروتين نموذجية عالية الدهون. هناك 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام و 2 جرامًا فقط من الدهون ؛ هناك 13 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام من بريسكيت اللحم البقري ، ولكن حتى 20 جرامًا من الدهون. لذلك إذا كنت تريد ما يكفي من البروتين وأقل الدهون ، فإن صدر الدجاج هو الخيار الأول. لا ينصح أرجل الدجاج وأجنحة؟ تحتوي أجنحة الدجاج وأرجل الدجاج على جلد الدجاج ، على الرغم من أن نسبة الدهون مرتفعة قليلاً ، ولكن بسبب الدهون ، يمكن أن توفر رائحة لحوم أفضل. بعد كل شيء ، لا يمكننا رفض رائحة الزيت ، بعد كل شيء ، الرائحة مهمة جدًا! أكل الدجاج بدون زيت ، أنا جاد! ! ! ! باستثناء رؤوس الدجاج وقيعانه وأقدام الدجاج وأرجله وأجنحته والدجاج الكامل ، سوف أستهلك جزءًا من الدهون في جلد الدجاج. الرائحة التي جلبتها الدهون والطريقة غير الدهنية جعلتني أشعر بالراحة ، وكان من المؤكد أن القرص كان غبيًا. من أجل تسجيل نظامها الغذائي قليل الدسم ، كتب Xiaohua حسابًا عامًا ، إذا أردت ، يمكنك الذهاب هناك للعثور علي الرقم العام: Xiaohua Hua المئات من الوصفات في انتظارك. أجنحة دجاج 10 صلصة الصويا 1 ملعقة من البورسلين النبيذ الطبخ 2 ملاعق من البورسلين ملح 2/1 ملعقة بورسلين مسحوق الدجاج المشوي أورليانز 1.5 ملعقة بورسلين فلفل اسود حفنة
لذيذ
اغسل أجنحة الدجاج
أجنحة الدجاج مع بعض السكاكين
رش. following المكونات التالية كلها مالحة باستثناء الفلفل الأسود ، تأكد من إبقائها تحت السيطرة والاسترخاء. المنتج ينمو من صغير إلى كبير ، هلذع ، كما تعلمون . يرش الفلفل الأسود ويطحن أكثر قليلاً ؛ يرش الملح ، كمية صغيرة ؛ رش صلصة الصويا ، كمية صغيرة ؛ يرش نبيذ الطبخ ، كمية صغيرة ؛ مسحوق الدجاج المشوي سورلي ، كمية صغيرة ؛ يجب رش مسحوق الدجاج المحمص في أورليانز بشكل أقل ، ولا تخلط مع الماء كما هو مطلوب في التعليمات ، فقط رش القليل منه ، إنه ليس فقط ملحًا ، بعد كل شيء ، لا تضيف الكثير.
تقليب وتتبيل ، إلى متى أقرر بنفسي ، بشكل عام أقوم بتتبيل اللحم ليس بين عشية وضحاها ، لا أستطيع الانتظار
نضع صينية الخبز ونرتبها ونحمص ونحمص
10 اجنحة دجاج ستنتج الكثير من الزيت وهذا ناتج الزيت للمقلاة الهوائية ، فإذا كان فرنًا ، يتم تحميص الزيت جافًا ، وبالتالي يكون ناتج الزيت أسوأ. الخبث المأخوذ في الصورة هو مقدار طبق مقلي ، أليس كذلك؟
سخن الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 20-25 دقيقة. مقلاة الهواء ، اقلب كل 10 دقائق ؛ في الفرن ، يمكن طلاء ورق القصدير بزيت رقيق لمنع اللحم من الالتصاق ، ولم أضعه ، واحتفظ ببعض الزيت ، واخترت قلبه يدويًا. في 5 دقائق ، استخدم عيدان الطعام لتحريك أجنحة الدجاج إلى عش ، ثم قلبها في 10 دقائق ، ونقل العش في 15 دقيقة. إذا كنت تحب الرقة ، يكفي 20 دقيقة ؛ إذا كنت تحب الصلابة ، جفف جلد الدجاج لمدة 25 دقيقة ؛ إذا كنت لا تشعر بالقبح ، فلا بأس من قلبها في منتصف الطريق ، ولن يؤثر القبح على تناول الطعام والشراب والشرب.
يرش بعض بذور السمسم وينتهي
