"البطاطا، البطاطا الحلوة، القلقاس والبطاطا وغيرها من الأطعمة، تحتوي على مواد مغذية غنية أنه يحتوي على البروتين وفيتامين C، وفيتامين B1، فيتامين B2 هو أعلى بكثير من التفاح، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، البوتاسيوم المحتوى عالية، فإنه يمكن القول على وجه الخصوص محتوى البوتاسيوم الخضروات في المرتبة الأولى في الصف. البطاطا تحتوي على الكثير من السليلوز ذات جودة عالية، والوقاية من الإمساك والوقاية من السرطان وهلم جرا. لذلك، وكيف تأكل البطاطا أكله؟ وتشير خبراء التغذية إلى أن تناول البطاطا لا يجب أن تقلق بشأن الدهون الزائدة، لأنه يحتوي على 0،1 من الدهون، وتناول جميع المواد الغذائية في الأقل، وأكل البطاطا كل يوم، يمكن أن تقلل من تناول الدهون، بحيث الدهون الزائدة استقلاب تدريجيا . " المكونات
- البطاطس كمية مناسبة
- لحم خنزير كمية مناسبة
- القفلوط الكراث الأندلسي كمية مناسبة
- فلفل كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
إكسسوارات
- الزيوت النباتية كمية مناسبة
- ضوء طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات، طهي البطاطا مقدما. -
هرس 2 طهي البطاطا البطاطا المهروسة. -
3 البصل الأخضر، ولحم الخنزير المفروم. -
4 على البطاطا المهروسة، يرش مع الفلفل، صب على الصلصة. -
5 وتخلط جيدا مع ملعقة. -
6 أنجو يموت أو يد دائرية. -
7 مدهون عموم، ذهبية صغيرة بلطف على كلا الجانبين. -
8 الطبق يمكن أن يكون!
نصائح
كعكة البطاطا أطفالي يحبون أن يأكل، لدغة لتناول الطعام عدة `(* _ *)، وعادة لا يأكل البطاطا. فوق القليل من نكهة صلصة الصويا، وأكثر الألوان لا تبدو قطرة جيدة!
