"محتوى ميثيونين عالية في اللحوم. الميثيونين هو من الأحماض الأمينية التي التوليف في الجسم من بعض الهرمونات وتحافظ على كمية صحية من الجلد ضروري. اللحوم الخالية من الدهون غير جيدة، ولكن ليس أكثر من 2 اثنين كل يوم أوه، هذه التكهنات اليوم أكثر من ذلك بقليل، وليس والد الاطفال تركت أخيرا الكثير من لحمي حتى الان. محتوى الكالسيوم البامية أيضا غنية جدا. ومحتوى حمض الأكساليك المنخفض، وبالتالي فإن ارتفاع امتصاص والاستفادة من الكالسيوم من الحليب لبئر، للنباتيين وتنمية الأطفال، فهي مصدر جيد للكالسيوم. المقادير: 210 غ البامية، 190 غرام من اللحوم الخالية من الدهون المكونات: الجزر والبصل والزنجبيل والنبيذ، وصلصة الصويا والخل والنشا والذرة، وزيت الطعام، وكمية من ملح الطعام. " المكونات
- بامية 210 غرام
- جزر كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- نشا الذرة كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
إكسسوارات
- اللحوم الخالية من الدهون 190 غرام
- بصل كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- خل كمية مناسبة
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات. -
2 شرائح اللحوم الخالية من الدهون. -
3 إضافة 1 ملاعق كبيرة من زيت الطهي. 1 ملعقة طعام من النبيذ الطبخ، واستيعاب موحدة. -
4 بعد إضافة ملعقة من دقيقة مخلل فهم موحد نشا الذرة. -
قطع 5 البامية غسل قطعة طويلة. -
6 البصل وشرائح الزنجبيل، شرائح الجزر. -
7 الماء المغلي، وإسقاط بعض الزيوت النباتية، وأضافت البامية لصيد السمك المسلوق لتغيير لون. -
8 لإزالة وباردة جدا. -
9 في مقلاة الزيت، الزنجبيل مقلي والبصل الأخضر. -
إضافة 10 العجاف، الشرائح المقلية. -
11 تقلى اللون، إضافة القليل من الخل، إضافة ملعقة من صلصة الصويا، ويقلب جيدا. -
شرائح (12) والجزر وأضافت ضجة البامية. -
13 إضافة كمية مناسبة من الملح، ويقلب جيدا. -
14 استبدال القرص.
نصائح
1، واللحوم الخالية من الدهون، تمت إضافة الزيوت النباتية، والنشا يكون أكثر عطاء المقلية المملحة والنبيذ والخل ويمكن إضافة مريب. 2. إضافة الزيت النباتي عندما البامية الماء المغلي، وبالتالي فإن اللون هو أكثر مشرق. ويمكن أن يصطاد لتغيير لون وباردة جدا، مقدد. 3 والبامية تنتمي إلى طعم الخضار الباردة نوعا ما، الجهاز الهضمي نقص، وظيفة سيئة، وغالبا ما الإسهال، ويمكن للناس أن لا يأكل.
