قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية الملفوف المطهي بالشعيرية is - الطعام الصيني

نودلز الأرز مع الطماطم والملفوف مطهي! قال زوجي يمكنك أن تأكل من أجل إنقاص الوزن ، إنه لذيذ ~ الشعيرية حفنة طماطم كرزية 6 الملفوف الصيني نصف قطعة صلصة الصويا الكمية المناسبة صلصة المحار الكمية المناسبة ملح 2 ملعقة صغيرة
  • انقع الشعيرية في ماء ساخن فوق 80 درجة مئوية ، إذا لم يكن الوقت كافيًا لتنقع لمدة 10 دقائق ، انقعها في Microsoft.

  • يقطع الكرنب ويغسل ويصفى.

  • اغسلي الطماطم وقطعيها إلى قطع واتركيها جانبًا.

  • قشر 2 ثوم إضافيين وقطّع 3 شرائح من الزنجبيل واتركه جانبًا.

  • يُسكب الزيت في المقلاة الساخنة ، ويُسكب الثوم والزنجبيل فيه ويُقلى ، ثم تُسكب الطماطم فيه وتُقلى حتى تصبح طرية.

  • يُسكب الكرنب ويُقلى معًا حتى يصبح طريًا.

  • ضعي الشعيرية الناعمة المنقوعة ، ثم اسكبي الماء فوق المكونات ، واسكبي الكمية المناسبة من صلصة الصويا وصلصة المحار ، واتركيها على نار خفيفة واتركيها على نار عالية حتى تنضج المكونات ، أضيفي 2 ملعقة صغيرة من الملح للخروج من المقلاة

  • صالح للأكل! قال والدي طعم شمال شرق بيت الزلابية!

  • الشعيرية طرية ولذيذة ، والشوربة حامضة وحلوة ~