الهليون الألوان الأبيض والأخضر، والهليون الأبيض (وليس حفرها أبيض)، والهليون الأخضر (تم حفرها يطلق النار عن طريق التمثيل الضوئي باللون الأخضر)، وفترة غنية من أبريل إلى أكتوبر، تضم كاروتين -، والفيتامينات A، C ، E والأحماض الأمينية، والسيلينيوم عنصر التتبع جي تأثير مضاد للسرطان، وخصوصا محتوى حمض الفوليك من الخضار في المقام الأول (مصدر طبيعي للملحق حمض الفوليك الغذائية للحوامل)، طعم هش، وارتفاع محتوى الألياف الغذائية.
والفطر، والفطر والفطر الطازج هونغ شي، غني في السكريات والفيتامينات B والمعادن النزرة، وطعم لذيذ لذيذ، وانخفاض السعرات الحرارية، سوبر Xiangshou الحب الغذاء الجيد ~!
(هونغ شي الهليون الأخضر والفطر المقلي) وعازمة بشكل طبيعي عن طريق الهليون يد مكسورة إلى قسمين، ذلك الجزء من رئيس القسم الأخضر، هو الجزء الأكثر عطاء شرائح بشكل غير مباشر النسخ الاحتياطي، يمكنك أن تأخذ حساء القسم التالي، زيادة رائحة حلوة الطبيعية من الحساء. رائحة العطر، وأضيفت الجزر شرائح، والفطر هونغ شي عنيق رئيس إزالتها ل15ML زيت بذور الشاي البارد لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لصفقة والهليون، وملعقة من الماء الساخن، وقليل من الملح والفلفل وبسرعة ويقلى بشكل موحد بعد، أنت يمكن أن تكون -
اللون جرس الفلفل غنية بالكاروتين -، يمكن أن الليكوبين تعزيز الحصانة، ومكافحة الشيخوخة؛ فيتامين C يمكن أن تعزز الخلايا والشعيرات الدموية، وتعزيز الجهاز المناعي، مما يجعل البشرة أصغر سنا. من بينها الفلفل الأصفر أعلى من فيتامين C المحتوى. ولكن إذا كنت تريد أن تمتص مادة الليكوبين، لا بد من طهي الفلفل، فهي تساعد على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون هي هيئة أوه.
ومن بين جميع الفطر، والفطر من أدنى السعرات الحرارية، والمياه 90، ويتم هضم البروتين بسهولة، السكرية قليلا، منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة GI، وكذلك الأمريكيين في أشد الحاجة إلى الحديد، بحيث عالية الجودة الطعام الجيد، وتناول الطعام الصحي ~!
(الهليون الأخضر المقلي الفلفل والفطر) الفطر الطازج، شرائح الفطر، وقطع الفلفل الأحمر إلى دائرة صغيرة، وغيرها من الممارسات (الأخضر الهليون المقلية هونغ شي الفطر)، مثل الفلفل وأخيرا الهليون والأخضر في نفس الوقت وضعت ووك الأطعمة المقلية، قد يستغرق فترة تصل المواد الغذائية وفيتامين C ~
وخدمة
