1. قطع اليقطين إلى قطع ، وقشره ، وإضافة القليل من الماء إلى الطبق ، والبخار على الميكروويف لمدة 6 دقائق (إذا كانت القطع أكبر قليلاً ، فإن الدقائق الست ليست لينة بما فيه الكفاية ، يمكنك تحويلها لمدة 2-3 دقائق) ؛

2. تغلب على قطع اليقطين على البخار في آلة عصير صغيرة لعمل معجون (للصق سريع ، يمكنك إضافة كيس من الحليب) ؛

3. صب عصيدة اليقطين المطروقة في الوعاء ، وتم الانتهاء من النسخة النهائية من عصيدة القرع منخفضة السعرات الحرارية المحسنة

4. حساب السعرات الحرارية لعصيدة اليقطين ومحتوى العناصر الغذائية الثلاثة الرئيسية لإمدادات الطاقة ، حتى يتمكن الطفل في إدارة النظام الغذائي من حساب السعرات الحرارية