الخطوة 1
المكونات طريقة التحضير: 10 الجمبري وحوالي 10 البامية والثوم 4، الدخن حار 3، ملعقتين من السكر، وصلصة الصويا ملعقتين وصلصة الصويا والخل والملح ملعقة كبيرة واحدة، وكمية صغيرة من الدجاج، وملعقتين من زيت الفلفل الحار.
الخطوة 2
غسل البامية التحكم في المياه، وقطع سكين المائل في نصف ثم قطع، لتحديد شكل البامية كامل، والوقوف منتصبا، أصغر المزيد من العطاء والبامية، وطولها من 5 إلى 10 سم هو الأفضل. الضغط بلطف، وأنا لا أشعر قاسية، والقليل من المتانة، وكذلك
الخطوة 3
وعاء من الماء المغلي، إضافة المفروم البامية، وتغلي في حوالي 3 دقائق، الماء المغلي مرة أخرى.
الخطوة 4
بعد السمك المسلوق فوق المياه إلى الحوض، والماء على مرتين الباردة، وسوف يكون هناك بعض الوحل البامية، ولكن هذه المواد الغذائية، لا يحملون شيئا ضد لزجة. البامية غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان مثل البكتين والصمغ العربي والسيليلوز كاربوكسيميثيل وما شابه ذلك، لتساعد على الهضم، والآثار المعدة.
خطوة 5
الجمبري مقشر والروبيان اختار الخط الخلفي، مكعبات الدخن حار، أدلى الثوم المفروم في وضع الاستعداد،
خطوة 6
في الصلصة على التكيف، وملعقتين من صلصة الصويا، صلصة الصويا، ملعقة كبيرة، ملعقتين زيت الفلفل الحار، والسكر والخل والدجاج خلط بالتساوي.
خطوة 7
وعاء من الماء المغلي، وتغلي على الروبيان وإزالة والاحتياطي،
الخطوة 8
ثم البامية والجمبري والثوم وتوضع حار الدخن في أوعية صغيرة، ملح إضافة
الخطوة 9
وأخيرا، وسكب عصير المكونات تغذي البامية أعلاه
الخطوة 10
ضجة OK، لذيذ 5 دقائق، والذوق هو جديد جدا أوه.
الخطوة 11
وأخيرا، ونقل إلى لوحة وتعمل على، والأخضر بدا خاصة الشهية، ورائحة حامضة ورائع جدا. الفم مقدد خاصة البامية، لذيذ حقا.
الخطوة 12
هذا القرص لا يكفي بالنسبة لنا لتناول الطعام للعائلة بأكملها، وخاصة زوجها، ولدغ لتناول الطعام.
الخطوة 13
سلطة بسيطة لحصة لك!
الخطوة 14
سلطة الصيف جديدة
