"ودعا الأفوكادو شيا، غنية جدا في القيمة الغذائية، والفواكه الغنية بالفيتامينات (A، C، E، وفيتامين B سلسلة مجموعة، الخ)، ومجموعة متنوعة من العناصر المعدنية (البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، الفوسفور والصوديوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم، وما شابه ذلك)، والألياف النباتية الصالحة للأكل. ويعتبر هذا كثمرة السعرات الحرارية العالية، ولكنه يحتوي هي غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، فإنه يمكن خفض نسبة الكوليسترول ونسبة الدهون في الدم، وحماية القلب والأوعية الدموية والكبد، وذلك لأن والمغذيات الغنية الخالية من السكر، هو الخيار الأول للأشخاص الذين يعانون الفاكهة السكري ومن المعروف باسم "غابة من الزبدة." وتشير الدراسات إلى أن تأثير البابايا الافوكادو الثدي خمس مرات، ونتائج تجميلية ممتازة، وهذا الأفوكادو العسل واللبن وتايوان الكثير من النجوم أسرار جمال الثدي أيضا! " المكونات
- أفوكادو 1/2
- حليب 250ml الاتحاد
- عسل 1 ملعقة طعام
- الحليب المكثف كمية مناسبة
- فاكهي طعم
- الموسم الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
FIG 1 المواد -
قطع 2 الأفوكادو في نصف، وإزالة النواة، مع ملعقة إلى قطع صغيرة لحفر في كوب الغذاء -
3 إضافة كمية مناسبة من الحليب المكثف (أو يمكن الجلد كريم) -
4 يسكب الحليب (أنت تريد أن تذوق أفضل عطرة مع الحليب كامل الدسم، تريد الخالي من الدسم لانقاص وزنه على ذلك) -
وقد أثار 5 في الوحل مع آلة الطبخ -
6 ملاعق طعام من العسل 1 نقلها إلى إثارة، للقيام اللبن في الثلاجة لمدة نصف ساعة طعم أفضل -
7 بعد الظهر الكمال الشاي المباراة: الأفوكادو رقائق التورتيا اللبن الذرة + المكسيكي
نصائح
النصائح: 1، وإضافة بعض جوز الهند في الأفوكادو اللبن هو أيضا خيارا جيدا جدا، طازجة جوز الهند البرد، يرافقه الأفوكادو واللبن، دسم وغير دهني. 2، واختيار من الأفوكادو، وأفضل لاختيار هذا النوع من الجلد البني الداكن، مثل الأفوكادو المطبوخة من خلال المقارنة، لينة اللحوم ودهني. ليست لدي خبرة، وهذه المرة لشراء القليل من الخام، والحاجة إلى وضع بعض الوقت، أو معصورة ذلك، والأذواق بنفس الطريقة كما كنت! جديد الجلد الأفوكادو الناضجة ليست الأخضر. ازداد عمق اللون، وكلما زادت درجة المطبوخة. 3، والقيام بعمل جيد من الأفوكادو اللبن والعسل، وإذا قليلا في الفريزر الثلاجة لمدة نصف ساعة، بارد الجليد طعم أفضل!
