"الأطعمة اللينة، وتدفق من الوقت لإبطاء ... تجميد لحظات جميلة، مثل تبقى الذكريات أيضا في الجانب. أقل ما يقال، أبطأ قليلا ... يبدو أن الوقت قد أصبح حتى حلوة! " المكونات
- الحنطة السوداء الدقيق 150G
- طحين 150G
- بيض 1
إكسسوارات
- زيت زيتون 15G
- ملح 1G
- شيميزو 500ML
- صلصة الليمون 150ML
- حلو طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
تمت إضافة الطحين 1 الحنطة السوداء والملح المختلط وتصب البيض للضرب، في زيت الزيتون، وتخلط جيدا. -
2 بعد الانتهاء من التحريك، مضيفا قليلا المياه 250ml الاتحاد قليلا، والطحين خلاط العجين لزجة، مع تغطية غلاف بلاستيكي، وضعت في الثلاجة ليلة وضحاها. -
في اليوم التالي 3 من العجين، وأضاف مرة أخرى تدريجيا 250 مل من الماء كل إضافة الحاجة المياه إلى إضافة الماء ويقلب مرة أخرى، بعد كل إضافة الماء كاملة، سوف العجين تصبح أماكن الخليط. -
4 عموم (غير لاصقة) لمس الجزء السفلي من وعاء قليل من الزيت، وضعت ملعقة من الخليط، والخليط في التدفق بحيث عاء يتم تدوير الحرارة حول منخفضة، والسماح لها كل ذلك رأسا على عقب بعد التصلب. -
5 يؤخذ على كلا الجانبين يمكن أن يتعزز، كريب الجلد إتمام ذلك. -
6 التي اتخذت مع طبقة من البرتقال كريب، ومن ثم تغطيتها مع نسيج الطبقة، مربى البرتقال معطف لهم مرة أخرى تباعا فرضه الانتهاء، مع ما يقرب من حوالي 15؛ -
7 Melaleuca الكريب الأساسي لإنجاز ذلك، وقطع مرتين إلى أربع، ونقل إلى لوحة، ثم صب، وما يمكن أن يكون زبدة الكاكاو قليلا أو المربى مع فنجان من القهوة أو الشاي، والحلو وقت الشاي في ذلك!
نصائح
الحنطة السوداء غنية بفيتامين E والألياف الغذائية القابلة للذوبان، وأيضا يحتوي على النياسين وروتين، روتين تقليل الدهون في الجسم في الدم والكوليسترول والأوعية الدموية تليين، والبصر حماية ومنع دور نزيف فى المخ، عنصر النياسين يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز قدرة إزالة السموم، ولكن أيضا مع التوسع في الأوعية الدموية الصغيرة وانخفاض نسبة الكولسترول في الدم، وبعض مركبات الفلافونويد في الحنطة السوداء أيضا لديها مضادة للبكتيريا، المضادة للالتهابات، والسعال، والربو، وتأثير مقشع، وبالتالي، الحنطة السوداء و"الغذاء المضادة للالتهابات" في اسم، لديها هذه المكونات الإضافية أيضا تأثير خفض مستوى السكر في الدم.
