"من الأفضل تناول الخضار كل صباح ، لكن الناس المعاصرين مشغولون للغاية ، الإفطار بسيط نسبيًا ، والوجبات السريعة عند الظهر ، والإفراط في تناول العشاء ، وتذكر ، الصحة هي أهم شيء. تناول وجبة الإفطار. ينظم الكوسة جسم الإنسان التمثيل الغذائي ، زيادة الحصانة: زبال الفطريات السوداء ، فيتامين أ الجزر ، هذه المكونات الثلاثة كلها متاحة في المنزل ، وسهلة التنظيف ، ويوصى بتناول الأعشاش.مع وعاء من عصيدة الحبوب ، مغذية. مكونات
- قرع واحد
- فطر أسود المبلغ الصحيح
- جزر المبلغ الصحيح
اكسسوارات
- زيت بذور اللفت المبلغ الصحيح
- ملح المبلغ الصحيح
- زنجبيل المبلغ الصحيح
- خفيف المذاق
- يقلى براعة
- عشرون دقيقة مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 المكونات جاهزة. -
2 زيت بذور اللفت جاهز. -
ينقسم 3 كوسة إلى قسمين ، حفر. -
4 شرائح كوسة للاستخدام في المستقبل. -
5 قشّر الجزر وقطعيه إلى شرائح وضعيه جانباً. -
6 الفطريات السوداء المنقوعة في الشعر ، اذهب إلى الجذر واغسلها جيدًا. -
7 قطع جميع وتوضع جانبا. -
أضف الزيت إلى القدر ، افتح النار وصب الزنجبيل وحركه. -
9 نسكب الخضار ونقلب. -
10 أضف كمية مناسبة من الماء وحرك عدة مرات. -
11 غطي الوعاء واتركه على نار هادئة لبضع دقائق وافتحه وحركه عدة مرات في المنتصف. -
الجزر 12 المشوي طري قليلاً ، ويضاف القليل من الملح ويقلب عدة مرات للخروج من المقلاة. -
13 تقدير المنتجات النهائية. -
14 تقدير المنتجات النهائية) خفيفة ولذيذة وحلوة ولذيذة. -
15 تقدير المنتجات النهائية.
