"السبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن والكاروتينات الواردة في السبانخ، ويمكن استيعابها من قبل الجسم إلى فيتامين A، فيتامين (أ) يمكن أن تحافظ على خلايا الأنسجة الظهارية صحية. طفل يأكل السبانخ يمكن أيضا أن تلعب دورا في الحديد، وملين " المكونات
إكسسوارات
- دقيق الذرة 100G
- نفط كمية مناسبة
- ماء قليلا
- نكهة طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 ضرورة إعداد المكونات: السبانخ والبيض والطحين، والزيت، وكمية صغيرة من الماء -
2 السبانخ تكرارا المياه، ثم يعود المفروم -
3 بيضات فوز، بياض البيض وصفار البيض مختلطة -
4 بيضات وضعت في كمية مناسبة من الماء، النفط، نشا الذرة، التحريك -
5 بيضات وضعت في كمية مناسبة من الماء، النفط، نشا الذرة، التحريك -
6 ثم السبانخ داخل البويضة، البخار بالتساوي في مزيج عاء -
7 ومن ثم في البيض في السبانخ، وخلط بالتساوي في وعاء تبخر -
8 ووك 15 دقيقة إلى بخار. -
ويتم 9 لذيذة ومغذية السبانخ على البخار البيض.
نصائح
وفقا لذوقك، يمكنك وضع بعض الملح يمكن أن تعقد أيضا
