"ماهر بسيط، نسبة عالية من البروتين قليل الدسم، وهذه هي ما تريد، أليس كذلك؟ يا، ويمكن أيضا أن جمدت في مكانها في وقت مبكر، مباشرة مع الصباح للذهاب إلى العمل لتناول الطعام." المكونات
- البوريتو المكسيكي 1
- التونة المعلبة 50 غراما
- خضار متنوعة 50 غراما
إكسسوارات
- الخس 1
- ملح 1 ز
- خلع الملابس 1 ملعقة طعام
- الحلو والمالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 للقيام حشوات بوريتو، والتونة المعلبة واستنزاف المياه الزائدة، والخضروات متنوعة جاهزة. -
2 دزينة متنوعة الخضروات المطبوخة في فرن الميكروويف. -
3 التونة والخضروات مختلطة متنوعة، سلطة خلع الملابس وإضافة قليل من الملح. -
اثارة 4 بديل. -
5 خذ بوريتو المكسيكي، الخس جيدا غسل واستنزاف المياه. -
بلاط 6 الخس في بوريتو. -
7 انتشار حشوات التونة. -
8 نشمر التفاف. -
9 إذا كنت تريد أن تأخذ بها وتناول الطعام، ومع الخبز التفاف حتى على نفسي.
