"نسخة خالية من النفط، السمك المشوي الأصيلة. حرارة منخفضة، مما يقلل من طعم المكونات. الطازجة واللذيذة، بسيطة وسهلة للقيام الأسماك، محاولة للمحترفين أوه!" المكونات
- بصل نصف
- سمك 1
- البطاطس نصف
- بامية كمية مناسبة
إكسسوارات
- ملح 4G
- الفلفل الأسود قليلا
- الريحان المجفف سحقت قليلا
- مالح طعم
- مشوي الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
السمك إزالة الأحشاء 1 من المقاييس، الرطوبة ورق المطبخ بعد جافة ونظيفة -
2 شرائح البصل عموم الغيار مطلي -
3 البطاطا، لا قشر، فرك وتنظيف سطح الجلد -
سكين القطع إلى الوراء 4 -
5 أماكن سكينا في الجزء الخلفي من الجسد الأسماك من السكتة الدماغية المائل ميتو، لا تخطط عميق جدا -
يتم الانتهاء من الاستعدادات 6 -
7 بالتساوي من كلا الجانبين من الأسماك رش قليل من الملح -
8 رش سحق المجفف الريحان -
9 قليلا من الفلفل الأسود -
تتناثر 10 البطاطا مع قليل من الملح والفلفل الأسود وتخلط جيدا -
11 توضع في طبق الخبز -
12 في وسط الفرن، النار العلوي والسفلي 200 درجة خبز 20-25 دقيقة. -
بعد 13 خبز الطعام الساخن لذيذ أكثر -
14 تشطيب
نصائح
ومن المؤكد أن يجف السمك في الماء، وكميات أقل من المياه سيتم المشوية والأسماك، لذيذ. زيادة أو نقصان في وقت الخبز حسب الذوق الشخصي. بعض مثل لمناقصة حوالي 20 دقيقة تقريبا، وأكثر مثل الجلد متموج يمكن تمديدها قليلا لمدة 5 دقائق. السمك المشوي حيث الخضروات كما يمكن تعديلها وفقا لتفضيل شخصي.
