كعكة صدور الدجاج لزوجة وأستاذ مدرب اللياقة البدنية أفضل عدة مرات من صدر الدجاج المشوي! في التعليقات ، استمر بعض الأصدقاء في التساؤل عما إذا كان بإمكانهم فعل ذلك بطرق أخرى ، وأجابوا بطريقة موحدة: أنا شخصياً استخدمت الفرن فقط. أعتقد شخصياً أنه يجب أن يكون أكثر طريقة صحية وأفضل طريقة للتذوق. إذا كنت تستخدم مقلاة ، فلا مفر من إضافة بعض الزيت. سوف تكون أفران الميكروويف العادية جافة جدًا ... ولكن وفقًا للحالة الفعلية ، يجب أن تكون هناك طرق أخرى لتحسين الفرن دون استخدام الفرن. لا تعتمد على الوصفة تمامًا ، قم بتشغيل مبادرتك الذاتية بالكامل - هيا! صدر دجاج 2 قطعة جزرة 1 الفطر شيتاكي 5 زهور أي الخضر العديد من

يتم تقطيع صدور الدجاج أولا ثم تقطيعها إلى حشوة

الجزر المفروم ، يمكنك فركهم مباشرة

فطر شيتاكي مقطع

ضع جميع المكونات معًا. يمكنك أيضًا إضافة قطع الخضار الأخرى وفقًا للمذاق الشخصي ، مثل الكرفس ، والملفوف ، وجذر اللوتس ، وما إلى ذلك ، وإضافة الفلفل الأسود ، وكمية صغيرة من الملح ، وكمية صغيرة من نبيذ الطهي ، بضع قطرات من زيت الزيتون وزيت السمسم ، وامزجها جيدًا

200 درجة صعودا وهبوطا في الفرن ، سخن لمدة 10 دقائق ، وخبز لمدة 15 دقيقة على الجبهة

اقلبها وخبزها لمدة 15 دقيقة أخرى نصف ساعة

كعك صدر دجاج لذيذ! مناسبة جدا لأصحاب اللياقة البدنية لتناول الطعام!