"غير مغذية جدا، بدأت هذين العامين لجعل الخاصة بهم، والسلطة، ويمكن أن الأطباق المقلية يكون. [وبايدو التالية تأتي] القهوة هوانغ كوي من المواد الغذائية الغنية، فاكهة شابة يحتوي على الكثير من عصير غروي، ولها نكهة خاصة. مختلطة البكتين مع عصير والحليب والسكريات الأخرى وglycans علاء. انها البكتين والألياف القابلة للذوبان، وتعلق أهمية كبيرة على مفهوم جديد للرعاية الصحية الحديثة. حيث أنه يحتوي الاستهلاك المنتظم للصحة الجهاز الهضمي، ومغذية يين ويانغ تأثير. وفقا لثمرة العطاء تقرير هكتوغرام يحتوي على بروتين 2.5 غرام و 0.1 غرام من الدهون، والكربوهيدرات 2.7 غرام، السليلوز A660 وحدة دولية. فيتامين B1،0.2 ملغ من فيتامين B20.06 ملغ من فيتامين 44 ملغ، 81 ملغ من الكالسيوم والفوسفور 63 ملغم، الحديد 0.8 ملغ، هو المثل الأعلى جديدة القرن عالية الجودة الخضراء التغذية النباتية والصحة. " المكونات
إكسسوارات
- ثوم 2
- فلفل أحمر قليلا
- فلفل قليلا
- زيت السمسم قليلا
- زيت الفلفل قليلا
- زيت الصويا قليلا
- ملح قليلا
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- سكر قليلا
- دجاج قليلا
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تغسل البامية والثوم، الفلفل الحار (حار الفول السوداني بقايا) الاستعداد -
2 عاء من الماء وضع قليل من الملح وبضع قطرات من زيت الطهي، وذلك بعد أن الخضروات الخضراء الزاهية الماء المغلي، والماء الساخن المغلي البامية حوالي 3 دقائق -
3 وضعت في الجليد أسماك المياه الباردة، وأكثر من الباردة إزالة الاستعداد واستنزاف -
4 لاثنين من قطع قطريا إلى شرائح -
لوحة 5 يتم وضع، وضع الثوم، الفلفل الفلفل الأحمر (الفول السوداني حار إذا لم تنته، مطلوب في الوقت يخمر الزيت الحار) -
6 ألقيت في الملح والسكر والدجاج وصلصة الصويا -
7 بعد صب الزيت الساخن وتخلط جيدا -
8 عن قرب، وهي جزء عشرة البامية عدد قليل من الناس، وطبق صغير آخر
نصائح
تجربة شخصية البامية الوحل مغذية، اقترح تغيير بعد المغلي السكين الأول الماء. إذا الفلفل الفلفل الأحمر الطازج، فمن المستحسن لإزالة الزيت الحار عندما المقلاة النفط سحب وعاء يخمر. زيت الثوم يمكن أن تكون أول خائفة من حار مغلي مزيج الأسماك مسبقا.
