"حامض اللبنيك الواردة في الزبادي تساعد الجسم في حركية الجهاز الهضمي في الليل، حتى في الليل للشرب لن يؤدي إلا إلى عسر الهضم، ولكن أيضا يساعد على منع الإمساك. أقترح عليك أن، أفضل شرب اللبن في حوالي ساعتين بعد العشاء، وتجنب الصيام اللبن. لأن الصيام زبادي بكتريا حمض اللاكتيك عرضة للقتل الحمضية، فإن الفوائد الصحية الزبادي وبالتالي يضعف. " المكونات

• الحليب كامل الدسم 3 صناديق

إكسسوارات

• زبادي 1BOX

عبء

• سكر 40 غراما

• حليب طعم
• آخر الحرف
• ساعات مستغرق وقتا طويلا
• بسيط صعوبة

• 

  13 صناديق من الحليب كامل الدسم، والحليب كامل الدسم لا تفعل شيئا، مربع صغير من اللبن.

• 

  2 الحليب في وعاء تسخين المياه، لا تغلي، ما يقرب من 70 درجة لاخراج إضافة السكر قد حلت.

• 

  تم سكب الحليب واللبن الزبادي إلى 3 عند درجة حرارة 40 درجة، واللبن، وبكتيريا حمض اللبنيك أحرق ساخنة جدا حتى الموت

• 

  4 أنا محمصة مع دلو من اللبن الزبادي، وسيتم سكب الحليب في دلو من اللبن والخبز في دلو، مفتاح الزبادي ست ساعات حول نفس الموضوع.

• 

  5 الزبادي هو صلابة جيدة.

نصائح

تناول الطعام عندما يمكنك وضع بعض الفواكه، أصبح اللبن الزبادي والفاكهة