البطاطا غذاء التخسيس، وأجنحة الدجاج المشوي

"أجنحة غنية الكولاجين، ويمكن أن تؤخر شيخوخة الجلد الناس ؛. لكن أيضا صحية لانقاص الوزن استمرار الغذاء حياة طويلة وقصيرة، ونوعية الحياة جيدة أو سيئة، والصحة ترتبط ارتباطا وثيقا الحب. تريد MM ضئيلة ضئيلة لا يمكن أن تخسر صحتك إذا أخذ إلى الوجبات الغذائية أقصى لانقاص الوزن لانقاص وزنه بسرعة، وجعل هذا الجزء من خسارة ضخمة من الكولاجين والشباب، لم يكن لديك الشعور، طالما امرأة على مدى 40 عاما بعض القديم لل المعمرة مرض مخفي سوف يتزاحمون على الناس تتبع منا لا ينخدع وتضليل البطاطا السمين المظهر، في الواقع، البطاطس غنية بالمعادن والألياف الغذائية، ويمكن الحد من تناول الدهون، استيعاب جدا البطاطا متعددة من السعرات الحرارية وأجنحة الدجاج تتضافر لجعل الجمال والعناية بالبشرة وفقدان وزن صحي، وكلاهما الأطباق شريكا ممتازا ". المكونات

أجنحة الدجاج 300 غرام
نفط 3 ملاعق طعام
صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
فلفل 1 ملعقة طعام
زنجبيل 2 ز
صلصة الصويا 2 ملعقة طعام

إكسسوارات

البطاطس 2
النبيذ الطبخ 2 ملعقة طعام
فلفل 1 ز
ملح 1 ملعقة طعام
فلفل أحمر 2 ز

حار طعم
حرق الحرف
نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
عادي صعوبة

بعد ذوبان الجليد على أجنحة الدجاج المجمدة، ويبدو زلق، إضافة 2 ملعقة طعام من الملح يغسل بالماء يمكن أن تحل هذه المشكلة.
غسل لوحة 2 وضعت في الأجنحة الظهر. الأجنحة على تقطيع سكين كتلة التغيير، وقطع عموديا من الشقوق العظام لها أجنحة لتجنب كسور في العظام. أكل مدخل أكثر ملاءمة.
3 البطاطا المقشرة، والاستعداد غسلها. للبحث شكل أفضل، وقطع الشقوق من البطاطا.
البطاطا 4 ثم تقطع إلى كتل متساوية في الحجم.
5 قبل أجنحة اطلاق النار، ومنقع أول أجنحة الدجاج مع اليانسون، تتحول إلى الزنجبيل والملح والفلفل والفلفل الأحمر، وكمية صلصة الصويا، ويقلب مع عيدان تناول الطعام الخام الخاصة، بحيث نكهة يمكن زيارة تماما.
وقد تم وضع 6 أجنحة التوابل ضجة، ثم يبرد في الثلاجة الثلاجة. ويفضل في اليوم الأول من أجنحة الدجاج المتبلة تفعل في اليوم التالي لتقديم هذا الطبق، سوف تكون غارقة التوابل تماما في أجنحة الدجاج. أنت لست بحاجة إلى استعادة الكثير من التوابل.
يتم وضع 7 في وعاء طبخ، والضغط سيكون مفتاح يقلب حتى 7 في الزيت الساخن.
8 ببطء في الأجنحة، وأجنحة الدجاج الانتباه إلى استنزاف المياه منع أجنحة الدجاج في الزيت الساخن مع رذاذ الماء، حروق الجلد. خصوصا في فصل الصيف، لا يجب أن تكون الأطعمة المقلية دقيق لحماية وجهه وذراعيه.
9 في عملية القلي أجنحة الدجاج، فمن الأفضل السماح للدرجة حرارة الزيت يتزايد ببطء، ولكن هذا الأسلوب لا يجعل أجنحة الدجاج المقلية المقلية الكوك. وفهم جيد لأجنحة الدجاج المقلية يكون لونها بنيا ذهبيا. جيد أن نرى!
وأضافت 10-8 تنضج القلي أجنحة الدجاج 2 ملعقة طعام النبيذ الطبخ.
11 قطع الفلفل الأحمر إلى أقسام، لا يحرك النفط مباشرة إلى الأجنحة كانت مغطاة الحساء غطاء على خط المرمى.
12 إذا كنت لا تصب صلصة الصويا مع ملعقة، تأكد تولي اهتماما لفهم كمية صب صلصة الصويا، وإلا، والذوق هو ثقيل جدا.
13 مطهو ببطء اللحوم سكر مضاف جيد، يمكن أن الصخور الحلوى قفل أجزاء من النفط، وليس التفرق النفط، وأجنحة من الألوان الزاهية.
14 وكان معظم التوابل أجنحة الدجاج في وعاء، بهار مع الحريق حرق من خلال، بحيث طعم أجنحة الدجاج في الوصول الكامل.
15 البطاطا في وقت مبكر من البخار إلى 8 ناضجة، ويجب أن يتم البطاطا المطبوخة، ولا تحترق أجنحة الدجاج معا، لأن النشوية البطاطس، حرق معا، ثم، بعد أن يصبح تشتت نشا عجينة (على غرار البطاطا المهروسة) تأثير أطباق جميلة لا يقول، فإن طعم يكون أسوأ كثيرا.
وهناك 16 وعاء المتبقية من الحساء، وأجنحة الدجاج والبطاطا مع ملعقة ويقلب جيدا.
171 مغرفة وأضافت الملح، قبالة الحرارة بالتساوي مع منقولة ملعقة المقلي.
18 لا تتحرك اليرقات فترة طويلة جدا، وبضع ثوان كافية. إضافة 1 ملعقة الفلفل ويخلط جيدا.
19 البطاطا، وقد تم الانتهاء أجنحة الدجاج المشوي، لا تعقيد العملية، ولكن من الذوق الشعبي، تلقي الضعفاء. هذا القسم هو المطبخ الصيني الوصفات ضروري اليومي.