"البطاطا الحلوة وعصيدة الأرز ~ عندما كنت طفلة ، كانت والدتي غالبًا تصنع واحدة من الحلويات لنا. يعرف الدخن أيضًا باسم الدخن ، والدخن في العصور القديمة ، والمعروف أيضًا باسم الشعاع ، هو واحد من "الحبوب" في الصين القديمة ، وهو أيضًا أحد الأطعمة المفضلة للشماليين. ينقسم الدخن إلى الدخن الياباني والدخن الدبق والدخن المختلط. يمكن لـ XIAOMI صنع النبيذ وخل التحضير و Wuliangye و Fenjiu ونبيذ الأرز Xiaomi الذي يحب الجنوبيون شربه ، والساكي الياباني. المواد الخام الرئيسية هي الدخن ، والمواد الخام الرئيسية لخل Shanxi هي الدخن. بالمقارنة مع المحتوى الغذائي للأرز ، فإن المزايا الغذائية للدخن بارزة جدًا ، ويتم التعبير عنها بشكل رئيسي في: غني بالدهون ، 7.8 مرة من الأرز ، وبشكل رئيسي الأحماض الدهنية غير المشبعة. -يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E ، 4.8 أضعاف الأرز. محتوى الألياف الغذائية وفيرة ، وهو 4 أضعاف من الأرز. محتوى البوتاسيوم مرتفع والصوديوم منخفض. نسبة البوتاسيوم إلى الصوديوم 9: 1 للأرز و 66: لتر للدخن.أكل الدخن مفيد في الغالب للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم. نسبة عالية من الحديد ، 4.8 أضعاف الأرز ؛ كما أن الفوسفور وفير ، 2.3 مرة من الأرز. هذا هو السبب في أن Xiaomi يمكن أن تغذي الدم وتقوي الدماغ. ليست هناك حاجة لشرح الكثير عن التأثيرات الغذائية للبطاطا الحلوة. إن الجمع بين الاثنين مع القليل من يخنة الأرز اللزج له طعم دبق ناعم وحلو. الأصدقاء لا يسارعون لتجربته ~ " مكونات
مستلزمات
- الأرز الدبق 100 جرام
- حبوب ذرة 100 جرام
- حلو المذاق
- يخنة براعة
- ساعات مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 المكونات الطازجة جاهزة ~ -
2 بطاطا حلوة مقطعة مكعبات صغيرة -
3 ضعي جميع المكونات في القدر وضعي الكمية المناسبة من الماء -
4 ينضج لمدة 5 ساعات -
5 عصيدة الدخن مطهو ببطء -
6 حساء ذرة البطاطا الحلوة المطبوخة مطهية ~ -
7 أطعمة حلوة تصنعها والدتي عندما كنت صغيرة -
8 يمكن للأصدقاء الذين يحبون الحلوى إضافة بعض السكر للأكل -
9
نصائح
أفكار Duoyun المكسورة: عادة ما أقوم بتسخين هذا النوع من العصيدة قبل النوم. يمكنني تناوله عندما أستيقظ في اليوم التالي ، ولكن تذكر أن تبقيه في حرارة منخفضة ~
