المكونات

 

الشوفان الفورية

 

20G

 

دقيق الذرة

 

15G

 

 اكسسوارات كمية المياه الكريستال السكر قليلة مواعيد قليلة

 الشوفان والتمر عصيدة من دقيق الذرة تقترب 1 وعاء لغلي الماء.

2 الشوفان والتمر وصولا الى الغليان.

3 لخلط دقيق الذرة مع الماء البارد.

4 وصولا الى دقيق الذرة المسلوقة مع 3-5 دقائق، ووضع التوابل والسكر قليلا.

5 عموم وبسيطة وجبة فطور مغذية على ما يرام.