المكونات

 

اليقطين

 

500G

 

 الثوم كمية المواد المساعدة النفط من كمية الملح كمية كمية المحار

 اليقطين المحار الثوم صلصة الثوم المفروم 1 ممارسة الجميلة جدا

2 قطع الغيار اليقطين كبير

3 اليقطين وضعت في وعاء الميكروويف، ويرش مع الثوم المفروم، صب صلصة المحار

4 صب زيت الطبخ، وتخلط جيدا

5 مغطاة بالبلاستيك، تتشبث فيلم في شريط بضعة ثقوب مع مسواك، ومن ثم وضعها في المايكرويف لمدة 5 دقائق إزالة النار عالية