لقد أحببت دائما في محاولة لتناول وجبة في مجموعة متنوعة من الألوان. والدتي من عادة في مرحلة الطفولة، شعرت كل المواد الغذائية لون بعض المغذيات المحددة، هو الآن دورهم للقيام بذلك حقا أن تعرف يسمى أمي "حمية قوس قزح" اتباع نظام غذائي صحي المبدأ الذي قدر الإمكان تناول مجموعة متنوعة من الألوان والمكونات الأنواع الغنية قدر الإمكان لمساعدة متوازنة من الناحية الغذائية الصحية. وكان الإفطار دائما بلدي جانب مهم جدا، لأن الطبخ الخاصة بهم، قدر الإمكان وجعل المواد الغذائية وجبة الإفطار الخاصة بهم غنية جدا - الأغنياء ولكن لا يساوي المجمع الذي الخضروات قناة لون خبز البيض هو بسيط جدا وبارعة، وكذلك المكونات لا شيء خاص، ويمكن أن تحدد وفقا لالخضار الخاصة بهم في حالة الثلاجة، وبعد الفرن أوقات فراغهم، إيلاء اهتمام وثيق لHuanhaoyifu ماكياج، والحصول على القيام به فقط لتناول الطعام. لقد استخدمت الخضروات واللحوم التالية: - يمكنك استبدال فمن المستحسن أن تختار المكونات الخبز وعصير تتدفق وفقا لتفضيلاتهم، مثل الفطر والفلفل والكوسا، الخ كلها خيارات جيدة. وأود أن أضيف بعض الكربون كمية المياه ثم وضع بعض البطاطا، البازلاء، الذرة، وما شابه ذلك. زيت الزيتون يمكن أن تستخدم بدلا من الزبدة بابان ~ عدد كبير جدا من البيض 2 يمكن استبدال الحليب 50ML أو كريم خفيف. بيض 2 نبات الهليون 2 مع فلفل 1/4 جمبري 3 فطر 1 الطماطم (البندورة) 2 بصل 1/6 زبدة 7 ز ملح 3 ز الفلفل الأسود 1 ملعقة طعام

- غسل جميع أطباق جاهزة.

جريش قطع

وعاء في الزبدة ويقلى سحقهم. يرش القليل من الملح والفلفل الأسود. في هذا الوقت، يرجى سخن الفرن إلى 180 درجة لمدة 20 دقيقة.

ضرب داخل البويضة خلط بالتساوي.

تحميل عاء خبز، سخن الفرن إلى استكمال الوسط في الفرن لبدء الخبز.

عملية يمكن المشوية أيدي حرة في أن تفعل الشيء الآخر الذي ~

النهاية المحمص يمكن أن تأكل منها! علما بأن يست ساخنة الفم ~ يو