نسخة صحية من الباذنجان بطعم السمك مع الأرز - الطعام الصيني

2 قطعة كبيرة من الباذنجان قطعتين من اللحوم الخالية من الدهون 6 الزنجبيل والثوم (المفروم) قليلا الماء المغلي 1/2 كوب
    1

     غسل المواد الأولى، وقطع الباذنجان عضوا غير ناضجة مع الماء المغلي حتى يي لينة، بديل طبق نهر البارد. الزنجبيل والثوم المفروم مرة أخرى، واللحوم انقع حوالي 15-20 دقيقة وضع الاستعداد. بهار مزيج مقدما.

    2

     رش المقلاة بقليل من الزيت، الزنجبيل مقلي وعاء الثوم مع حقن الوقود، وقطع اللحم والتوابل يقلى حتى ينضج نصف.

    3

     ضجة في البصل والباذنجان والمفروم، والماء المغلي، إغلاق الغطاء، تحول حريق صغير يطهى لمدة 5-10 دقائق حتى جميع المواد لذيذة.

    4

     خدمة الطبق.