المكونات

 

الخس

 

2

 

عشب البحر

 

200G

 

جزر

 

1

 

 6 سواغ الثوم 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون والسمسم ملعقة صغيرة من زيت ملح 1 ملعقة طعام من السكر 1 ملعقة صغيرة نكهة جديدة جدا ملعقة 2 ملعقة طعام زيت الفلفل الحار 1 ملعقة كمية صلصة البلسم

 الجزر والخس والأعشاب البحرية مزيج الاقتراب من الخس بعد تقشير سكين، شطف مع الاستعداد للمياه

2 الأعشاب البحرية غسل فقاعة عاء إضافة كمية صغيرة من الخل. في الدقيقة الثلاثين البخار، عشب البحر يمكن مضغه حتى يتوقف

3 غسل الخس والجزر على لوحة التقطيع، شرائح قطع بشكل غير مباشر في نصف، وتغيير الأسلاك سكين قطع، قطع الثوم الطين الاستعداد

4 التوابل جاهزة

5 على البخار في وعاء عشب البحر، وقطع الجزر إلى الغليان بسرعة بلانش الماء، ويضاف الماء المغلي بعد إضافة سلك الخس. صب زيت الزيتون وزيت السمسم

6 عن طريق إضافة جديدة جديدة جدا نكهة وصلصة الصويا

7 تصب الخل التوابل

8 رش قليل من السكر وزيت الفلفل الحار يزيد من الذوق. إضافة هريس الثوم والطعام البارد قبل تناول الطعام معا بالتساوي. بسيطة جدا وصحية جدا، جدا وفقدان الوزن، وهذا هو الصحة والجمال الوزن فقدان التغذية فاتح الشهية ماهر طبق