"الملفوف منخفضة السعرات الحرارية، غني بفيتامين C، وفيتامين B1، وحامض الفوليك، والبوتاسيوم، وحوض الخضروات الصيفية واضح، واتخاذ عصيدة ركوب، مغذية ولذيذة". المكونات
- ملفوف 1
- الفلفل الحار 3
- ثوم نصف
إكسسوارات
- ملح 3 ز
- خل قليلا
- جمبري قليلا
- الحامض والمالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
2 الملفوف اليد إلى قطع صغيرة -
3 قطع الثوم الى قطع صغيرة -
4 الفلفل والثوم واسع ووضع عموم في نكهة اثارة -
5 صب الملفوف -
يضاف الملح ويقلب 6 -
بعد إضافة بضع قطرات من الخل إثارة بالتساوي 7 -
8 وضع وجبة الجمبري الصغير التوابل -
9 عموم
