1. إعداد الهالوجين جيدة متبل الأوتار اللحوم

2. ضع لحوم البقر، مقطعة إلى ورقة موحدة

3. غسل قطع البقدونس إلى أجزاء موحدة

4. الثوم، الثوم، مكعبات الدخن حار المفروم

5. صلصة جاهزة: وضع كمية من صلصة الصويا والقليل من الخل، ملعقة من السكر والثوم الدخن حار والنفط في الميكروويف لمدة ثانية عشرة

تدفقت 6. الصلصة فوق لحم البقر

7. وأخيرا إضافة البقدونس إلى إثارة شهية

8. منقط مع بذور السمسم الأبيض رشها في الدورة، وهي لذيذة ومغذية لحوم البقر سلطة كاملة.